10 जनवरी 2026,
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Health Benefits of Eating Clove On Empty Stomach In Hindi
आयुर्वेद में ऐसी बहुत सारी चीजों का वर्णन है, जिन्हें खाली पेट सेवन करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। उन्हीं में से एक लौंग भी है। चाय, बिरयानी और कई प्रकार के भोजन में इस्तेमाल की जाने वाली लौंग रसोई घर में आसानी से उपलब्ध मसालों में से एक है। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि लौंग की सुगंध और स्वाद काफी तीव्र होता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि खाली पेट लौंग चबाने से इसका अर्क पेट में पहुंचकर कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से आराम दिला सकता है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन सी, विटामिन बी, फाइबर, नियासिन तथा प्रोटीन आदि मौजूद होते हैं। तो अब आइए जानते हैं कि खाली पेट लौंग चबाने से आपको कौन-कौन से स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं...
1. पाचन बेहतर बनाने में
पाचन को बेहतर बनाने और कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए खाली पेट फाइबर से युक्त लौंग का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, खाली पेट लौंग की कली चबाने से उल्टी, गैस, डायरिया या ब्लोटिंग आदि समस्याओं से निजात मिल सकती है। लेकिन ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में लौंग का सेवन ना करें। आप सुबह खाली पेट लौंग की एक या दो कली चबाकर ही इसके फायदे ले सकते हैं।
2. सर्दी-खांसी दूर करने में
आपने अक्सर सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने के लिए लोगों को लौंग की चाय पीने की सलाह देते हुए सुना होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से युक्त लौंग सर्दी-खांसी में राहत दिलाने के साथ ही गले में जमे हुए कफ को बाहर निकालने में भी मदद करती है। इसके अलावा, सुबह खाली पेट लौंग की दो कली चबाकर रेस्पिरेट्री सिस्टम को स्वस्थ रख सकते हैं।
3. मजबूत हड्डियों के लिए
हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए भी खाली पेट सुबह लौंग की 1-2 कली चबाना काफी फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि इसमें मौजूद मैंगनीज हड्डियों को स्वस्थ रखने और उन्हें मजबूती प्रदान करने में सहायक होता है। यही नहीं, ऑस्टियोपोरोसिस जैसे हड्डियों से संबंधित रोग के जोखिम को कम करने के लिए भी लौंग चबाने के फायदे देखे जा सकते हैं।
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