scripthealth benefits of peanut butter in hindi | Benefits of Peanut Butter: जानिए पीनट बटर के फायदे, जो आपको स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है | Patrika News

Benefits of Peanut Butter: जानिए पीनट बटर के फायदे, जो आपको स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है

Benefits of Peanut Butter: आपको पीनट बटर का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसके फायदे ड्राईफ्रूट्स से कम नहीं होते। पीनट बटर में हेल्दी मिनरल्स और विटामिन काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि हमारे शरीर की ग्रोथ के लिए काफी जरूरी होते हैं।

नई दिल्ली

Updated: October 21, 2021 09:07:34 pm

नई दिल्ली। Benefits of Peanut Butter: पीनट बटर अनप्रोसेस्ड फूड होता है जो कि मूंगफली से बनता है। इसे सुपर फूड कहते हैं क्योंकि इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर पाया जाता है। पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के कारण इसका सेवन कई जरूरी पोषक तत्व को हमारे शरीर में पहुंचाता है। पीनट बटर का सेवन शरीर को कई प्रकार की स्वास्थ्य रोगों से बचाने के साथ-साथ आपको एनर्जेटिक भी बनाए रखता है।
Benefits of Peanut Butter: जानिए पीनट बटर के फायदे, जो आपको स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है
health benefits of peanut butter in hindi
पीनट बटर में पोटेशियम और प्रोटीन पाया जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर के रिस्क को कम करने का काम करता है। साथ ही स्ट्रोक और हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है। यह मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है, जो एक हेल्दी फैट है और हमारे शरीर के लिए जरूरी भी है। आइए जानते हैं पीनट बटर के फायदे के बारे में।
पीनट बटर के फायदे

  • 100 ग्राम पीनट बटर के अंदर 25 ग्राम से अधिक प्रोटीन होता है। ऐसे में इसके सेवन से आप अपने शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं। जिम करने वाले लोगों के लिए यह बेहतर विकल्प है।
  • पीनट बटर कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। फाइबर युक्त होने के कारण यह पाचनतंत्र के लिए अच्छा रहता है। इसमें मौजूद मैग्निशियम हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाने का काम करता है।
  • डायबिटीज की चपेट में आने से बचे रहना चाहते हैं तो आपको पीनट बटर का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसा इसलिए कहा जा रहा है क्योंकि पीनट बटर मैग्नीशियम और फाइबर जैसे प्रमुख पोषक तत्वों से युक्त होता है। यह डायबिटीज होने के खतरे को कई गुना तक कम कर देते हैं और आप इसकी चपेट में आने से बचे रह सकते हैं। इसलिए हफ्ते में कम से कम 3 से 4 बार आप पीनट बटर का सेवन जरूर करें।
  • पीनट बटर में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे हृदय को स्वास्थ्य रखने में मदद करते हैं और ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करते है।
  • शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। एक गुड और दूसरा बैड। पीनट बटर बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए हो सके तो पीनट बटर को डाइट में जरूर शामिल करें।
  • ज्यादा मोबाइल और लैपटॉप का उपयोग करने से आंखें काफी थक जाती हैं और उन पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में आपको पीनट बटर का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद विटामिन ए आपकी आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

ससुराल में इस अक्षर के नाम की लडकियां बरसाती हैं खूब धन-दौलत, किस्मत की धनी इन्हें मिलते हैं सारे सुखGod Power- इन तारीखों में जन्मे लोग पहचानें अपनी छिपी हुई ताकत“बेड पर भी ज्यादा टाइम लगाते हैं” दीपिका पादुकोण ने खोला रणवीर सिंह का बेडरूम सीक्रेटइन 4 राशियों की लड़कियां जिस घर में करती हैं शादी वहां धन-धान्य की नहीं रहती कमीकरोड़पति बनना है तो यहां करे रोजाना 10 रुपये का निवेशSharp Brain- दिमाग से बहुत तेज होते हैं इन राशियों की लड़कियां और लड़के, जीवन भर रहता है इस चीज का प्रभावमौसम विभाग का बड़ा अलर्ट जारी, शीतलहर छुड़ाएगी कंपकंपी, पारा सामान्य से 5 डिग्री नीचेइन 4 नाम वाले लोगों को लाइफ में एक बार ही होता है सच्चा प्यार, अपने पार्टनर के दिल पर करते हैं राज

बड़ी खबरें

Uttarakhand Election 2022: रुद्रप्रयाग में अमित शाह ने पूछा, कैसी सरकार चाहिए, विकास या भ्रष्टाचार वाली?शिवराज सरकार के मंत्री ने राष्ट्रपिता को बताया फर्जी पिता, तीन पूर्व पीएम पर भी साधा निशानापूर्व CM अशोक चव्हाण ने किया खुलासा: BJP सांसद मुरली मनोहर जोशी ने रिपोर्ट में खुद कहा 'PM मोदी सेना के साथ खिलवाड़ कर रहे'NeoCov: नियोकोव वायरस के लक्षण, ठीक होने की दर, जानिए सबकुछPandit Jasraj Cultural Foundation: संगीत के क्षेत्र में भी होना चाहिए तकनीक और आईटी का रिवॉल्यूशन: PM Modiकोविड के एक्टिस केस को लेकर लगातार दूसरे दिन आई यह खुशखबरीUP Assembly Elections 2022 : अखिलेश ने बंद की थी वृद्ध, दिव्यांग, विधवा पेंशन व अनुसूचित जाति के छात्रों की स्कॉलरशिप: सीएम योगीडायबिटीज के पेशेंट हैं तो इन मसालों को करें डाइट में शामिल,रहेंगे स्वस्थ
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.