Toned Milk Benefits: टोंड मिल्क पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

Toned Milk Benefits: फुल फैट मिल्क के समान ही टोंड मिल्क का रोजाना सेवन आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें हड्डियों के लिए आवश्यक पोषक तत्व कैल्शियम और विटामिन डी मौजूद होता है।

नई दिल्ली। Toned Milk Benefits: हमारे शारीरिक विकास और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए दूध पीना काफी फायदेमंद बताया गया है। कैल्शियम का एक बेहतर स्रोत कहा जाने वाला दूध पचाने में भी आसान होता है। बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को दूध पीने की सलाह दी जाती है। प्रोटीन, कोबालामिन, राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्वों की तरह इसमें कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। आज के समय में टोंड मिल्क का काफी चलन है। आजकल लोग फुल फैट दूध की तुलना में टोंड मिल्क को अधिक पसंद कर रहे हैं। इसका खास कारण इसमें रेगुलर दूध की तुलना में कम वसा का होना है। हालांकि वसा की मात्रा घर जाने के बाद भी इस दूध के पोषक तत्व बरकरार रहते हैं। अब आइए जानते हैं टोंड मिल्क पीने से होने वाले फायदों के बारे में...

1. फुल फैट मिल्क के समान ही टोंड मिल्क का रोजाना सेवन आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें हड्डियों के लिए आवश्यक पोषक तत्व कैल्शियम और विटामिन डी मौजूद होता है। साथ ही टोंड मिल्क के सेवन से ओस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी के खतरे को भी कम किया जा सकता है। इसके अलावा, टोंड मिल्क का सेवन आपमें हृदय रोगों तथा टाइप-2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

2. आजकल बहुत से लोग वजन बढ़ने के डर से दूध का सेवन नहीं करते हैं। ऐसे लोगों के लिए टोंड मिल्क का सेवन फायदेमंद हो सकता है। वसा की कम मात्रा मौजूद होने के कारण वजन घटाने वाले लोग टोंड मिल्क को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। इससे आपको आवश्यक पोषक तत्व भी मिल जाएंगे और चयापचय क्रियाओं को भी बढ़ावा मिलेगा।

3. टोंड मिल्क में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण यह शरीर में मुक्त कणों के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। आपको बता दें कि ये एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस तथा मुक्त कणों से होने वाली क्षति से लड़ने में सहायक होते हैं। जिसे आप मोटापा और हृदय संबंधी रोगों से लड़ सकते हैं।