Heel Pain: इन उपायों से एड़ियों के दर्द से पाएं छुटकारा

Heel Pain home remedies: कई लोगों को एड़ियों में दर्द की शिकायत होती है। आपको बता दें कि एड़ियों में दर्द होने की एक वजह हील पहनना भी हो सकता है। यह दर्द सुबह-सुबह बिस्तर से ज़मीन पर पैर रखते समय और भी ज्यादा होता है। एड़ियों में दर्द का मुख्य कारण प्लानटर फैसिटिस होता है|

नई दिल्ली। कई लोगों को एड़ियों में दर्द ( Heel Pain home remedies ) की शिकायत होती है। आपको बता दें कि एड़ियों में दर्द होने की एक वजह हील पहनना भी हो सकता है। यह दर्द सुबह-सुबह बिस्तर से ज़मीन पर पैर रखते समय और भी ज्यादा होता है। एड़ियों में दर्द का मुख्य कारण प्लानटर फैसिटिस होता है, इस परिस्थिति को हील स्पर सिंड्रोम भी कहते हैं। भारत में अक्सर लोग नंगे पैर घूमते हैं और ऐसे में एड़ियों का फटना और उनका दर्द होना आम बात है।

कई लोगों को वजन के कारण या फिर एड़ियों के फटे होने के कारण या फिर किसी और कारण से हमेशा पैरों और खासकर एड़ियों में दर्द होता रहता है। कई लोगों की ये समस्या मौसम बदलने के साथ चली जाती है, लेकिन कई लोगों की ये समस्या बनी रहती है और बढ़ती चली जाती है। इसके अलावा एड़ियों में दर्द के कई और कारण भी हो सकते हैं जैसे- स्ट्रेस, फ्रैक्चर, टेंडोनाइटिस और अर्थराइटिस के कारण भी हो सकता है। आप भी अगर एड़ियों के दर्द से परेशान हैं और कुछ उपचार करना चाहते हैं तो आइये जानते कुछ देसी नुस्खों के बारे में...

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल करेगा मदद

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल में सूजन-रोधी गुण होते हैं। लैवेंडर या पुदीने के तेल में पौधे से प्राप्त किसी भी कैरियर ऑयल जैसे कि ऑलिव, नारियल और सरसों के तेल को मिलाकर एड़ी और तलवे की मालिश करें। ऑलिव ऑयल या फिर सरसों के तेल को हल्का गर्म करें और उसमें कुछ बूंदे एसेंशियल ऑयल की डालकर एड़ियों की मसाज करें।

सरसों का तेल और लहसुन

यह एक बहुत पुराना देसी नुस्खा है, जिसको अपनाने से एड़ियों के दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है। इसके लिए सबसे पहले दो चम्मच सरसों के तेल गर्म करें। उसमें एक लहसुन की कली को कद्दूकस करके मिलाएं। फिर इस मिश्रण से अपनी एड़ियों पर तब तक मालिश करें, जब तक कि तेल त्वचा में अच्छे से अवशोषित न हो जाए। इस प्रक्रिया को कुछ दिनों तक ऐसे ही दोहराते रहें। इससे भी दर्द में आराम मिल सकता है।

ठंडा पानी और गर्म पानी

अगर प्लैंटर फैसिटिस की वजह से एड़ियों में दर्द हो रहा है तो गर्म और ठंडे पानी की मदद से होने वाले ट्रीटमेंट का सहारा ले सकते हैं। एक बर्तन में ठंडा पानी रखें और दूसरे में गर्म पानी रखें। इसके बाद अपनी एड़ियों को 10 सेकंड तक ठंडे पानी में डुबोए रखें और फिर इसे गर्म पानी में डुबोएं। इस प्रक्रिया को कम से कम 10 बार दोहराएं।

उपर्युक्त दिए गए उपायों को अपनाकर एड़ी के दर्द से राहत पा सकते हैं।