जानिए ब्लड शुगर को नेचुरल तरीक़े से कम करने कुछ आसान उपाय

आज कल इस गलत खान-पान की वजह से ब्लड शुगर की समस्या बहुत तेज़ी से बढ़ रही है ब्लड शुगर जिसे हाइपरग्लेसेमिया भी कहा जाता है। ये मधुमेह और प्रीडायबिटीज से जुड़ा है। प्रीडायबिटीज तब होती है जब आपका ब्लड शुगर हाई होता है । एक बार डायबिटीज होने पर आपको पूरी जिंदगी अपनी लाइफस्टाइल को लेकर सतर्क रहना पड़ता है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आपको अपने खाने-पीने का बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती है। ज्यादा लंबे समय तक भूखे रहने से बचें खाने में बिना स्टार्ज वाला खाना शामिल करें।

नई दिल्ली : डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे आप कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है। एक बार डायबिटीज होने पर आपको पूरी जिंदगी अपनी लाइफस्टाइल को लेकर सतर्क रहना पड़ता है खाने में बिना स्टार्ज वाला खाना शामिल करें। मीठा तो बिल्कुल भी नहीं खाना है अगर आपने इन बातों का ध्यान नहीं रखा तो शुगर लेवल बढ़ सकता है। डायबिटीज होने के बाद मरीज को अपने वजन को भी कंट्रोल रखने की जरूरत होती है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक दवाओं और घरेलू नुस्खों को भी अपना सकते हैं। आयुर्वेद में ऐसी कई चीजें हैं जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं। आप इन घरेलू उपाय को अपना सकते हैं।