इन 4 विटामिन की कमी से नहीं आती नींद, जानिए कैसे बढ़ाए स्लीप क्वालिटी
How to increase sleep quality: : नींद की कमी हमारी डेली के कार्यों को प्रभावित कर सकती है. आपने बहुत से लोगों को कहते सुना होगा कि मुझे रात को नींद नहीं आई. क्या आपको पता है कि ये शरीर में विटामिन की कमी की वजह से भी हो सकता है. स्ट्रेस, न्यूट्रिशन और व्यायाम की कमी जैसे कई कारक अनिद्रा का कारण बन सकते हैं. आपको ये जानकर आश्चर्य हो सकता है कि कुछ विटामिन आपकी स्लीप क्वालिटी को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं.
