आंखों में दर्द, देखने में जोर पड़ता तो एक्यूप्रेशर से ऐसे पाएं राहत

मो बाइल और लैपटॉप पर अधिक समय बिताने से आंखों में कई तरह की समस्याएं होने लगी हैं। इससे आंखों में थकान, सिर में भारीपन और घटती नेत्र ज्योति जैसी परेशानियां हो रही हैं। एक्यूप्रेशर से इसमें राहत पा सकते हैं।
हथेली पर मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट पर मसाज करें। दिन में 2-3 बार यह प्रेशर क्रिया करें। ऐसा करने से पहले हाथों को सैनिटाइज जरूर कर लें।
ऐसे दबाव दें
नाक के दोनों ओर निकली हड्डियों को टटोलें और दोनों पॉइंट्स पर उंगली से दबाव बनाएं। 30 सेकंड तक तेज दबाव बनाने के बाद छोड़ दें।
आंखों की पुतली के ठीक नीचे पॉइंट पर मध्यम उंगली से हल्का दबाव बनाएं। 10-15 सेकंड के बाद छोड़ दें।
दोनों पलकों के मिलने वाले ऊर्जा बिंदु पर उंगली से दबाव बनाएं और 15-20 सेकंड बाद छोड़ दें।
भौहों की निचली हड्डियों पर हाथों से हल्की मसाज करें। इन पर अधिक दबाव न बनाएं। अंत में भौहों के बिल्कुल मध्य भाग पर दबाव बनाएं।
डॉ. पीयूष त्रिवेदी, एक्यूप्रेशर एक्सपर्ट