2. घी का इस्तेमाल कम करें इसकी जगह आप जैतून के तेल को इस्तेमाल में ला सकते हैं।
3. कोशिश करें कि एक साथ सब कुछ न खाएं, थोड़ा-थोड़ा करके खाने से खाना जल्दी डाइजेस्ट होगा।
4. खाने के तुरंत बाद पानी न पीयें, ध्यान रखें कि खाने के आधे या एक घंटे पहले पानी पी लें।
5. फलों को खाते रहें, यह आसानी से डाइजेस्ट भी हो जाते हैं और आपको तरोताज़ा भी रखते हैं।
6. रोज़ सुबह उठकर व्यायाम करने की कोशिश करें।
7. कोशिश करें की रोज़ कम से कम 30 मिनट टहलें, जितना चला-फिरा करेंगे, आपकी सेहत उतनी अच्छी रहेगी।
8. वाटर रिच फ़ूड को जितना हो सके उतना खाएं- जैसे टमाटर, खीरा, ककड़ी, लौकी, तरोई आदि इनमें पानी की मात्रा ज्यादा रहती है और कैलोरी भी नहीं बढ़ती।
9. जितना हो सके घर का बना खाना खाएं, अधिक तेल एवं मसाले वाला खाने से बचें।
10. चाय-कॉफी बनाते समय स्किम्ड मिल्क यानी लो फैट मिल्क को यूज़ में लाएं।
2. एलोवेरा जूस वजन को कम करता है और पाचन शक्ति को मजबूत ओर बेहतर करने में सहायता करता है।
3. काली मिर्च को यदि एक चम्मच रोज़ खाया जाए तो यह तेज़ी से वजन कम करता है साथ ही साथ इसमें पाइपरिन नामक कंपाउंड होता है जो स्वाद तो बढ़ाता ही है और शरीर की इम्युनिटी को भी स्ट्रांग करता है।
4. नींबू के रस में विटामिन सी पाया जाता है इससे वजन कम होता है और आंखों की रोशनी भी तेज़ होती है।
5. अन्नानास जूस को यदि रोज एक गिलास पिया जाए तो बेली फैट को यह कम कर देता है।
6. शहद को गर्म पानी के साथ रोज़ पियें तो मोटापा दूर होता है, स्किन में भी ग्लो आने लगता है।
7. पुदीना का इस्तेमाल खाने में करने से पेट में वसा को रोकने में मदद मिलती है।
8. अजवाइन के रस का सेवन पेट में जमी हुई चर्बी को कम करता है और इसका सेवन रोज़ करने से वजन कम कर देता है।