हार्ट अटैक के खतरे को कम करने वाले फूड्स 1. नट्स
हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए नट्स का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। नट्स में अनसैचुरेटिड फैट पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके और गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ने में मदद करता है। जिससे हार्ट स्वस्थ रहता है और हार्ट अटैक जैसे जोखिम का खतरा कम हो सकता है।
हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए लहसुन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लहसुन में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो हार्ट स्वस्थ रहते है साथ ही हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है। इसके अलावा ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर रखता है। जिससे हार्ट अटैक जैसे जोखिम का खतरा कम हो सकता है।
हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए नट्स का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। नट्स में अनसैचुरेटिड फैट पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके और गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ने में मदद करता है। जिससे हार्ट स्वस्थ रहता है और हार्ट अटैक जैसे जोखिम का खतरा कम हो सकता है।
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2. लहसुनहार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए लहसुन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लहसुन में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो हार्ट स्वस्थ रहते है साथ ही हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है। इसके अलावा ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर रखता है। जिससे हार्ट अटैक जैसे जोखिम का खतरा कम हो सकता है।
3. दाल
हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए दाल का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। दालों में मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलेट और अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। जिससे हार्ट अटैक जैसे जोखिम का खतरा कम हो सकता है।
हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए टमाटर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। टमाटर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड क्लॉटिंग से बचाने में मदद करता है। जिससे हार्ट अटैक जैसे जोखिम का खतरा कम हो सकता है।
हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए दाल का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। दालों में मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलेट और अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। जिससे हार्ट अटैक जैसे जोखिम का खतरा कम हो सकता है।
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4. टमाटरहार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए टमाटर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। टमाटर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड क्लॉटिंग से बचाने में मदद करता है। जिससे हार्ट अटैक जैसे जोखिम का खतरा कम हो सकता है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
