Omicron: ओमीक्रॉन से हुई रिकवरी के बाद आपको कमजोरी महसूस हो रही हो तो डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें

कोरोना का नया वेरिएंट ओमीक्रॉन बहुत ही ज्यादा तेजी से फ़ैल रहा है,वहीं यदि आप भी अभी-अभी इस नए वेरिएंट से संक्रमित होने पर रिकवर हुए हैं तो डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं।

कोरोना का नया वेरिएंट ओमीक्रॉन बहुत ही ज्यादा तेजी के साथ फ़ैल रहा है, ऐसे में यदि आप भी इससे संक्रमित थे और हाल ही में इससे रिकवर हुए हैं तो डाइट की स्पेशल केयर करने कि जरूरत होती है। यदि रिकवरी के समय आप खान-पान में सही तरीके से ध्यान नहीं देते हैं तो बीमार होते चले जाते हैं वहीं आपकी इम्युनिटी भी कमजोर होने लग जाती है। इसलिए आपको डाइट के ऊपर स्पेशल रूप से ध्यान देने कि जरूरत होती है। डाइट में ऐसी चीजों को फॉलो करने कि जरूरत होती है जो आपको स्वस्थ बना के रखने में सहायक हो। वहीं इनके सेवन से आपकी इम्युनिटी भी दिन-प्रतिदिन बूस्ट होती जाए। इसलिए जानते हैं इन फूड्स के बारे में जो आपको रिकवरी के समय इनका सेवन जरूर करना चाहिए।

किशमिश को करें डाइट में शामिल
किशमिश का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है, वहीं इसका सेवन यदि आप भिगो कर करते हैं तो ये इम्युनिटी को मजबूत बना के रखने में बहुत ही ज्यादा मददगार होता है, किशमिश आपकी इम्युनिटी को मजबूत बना के रखने में बहुत ही ज्यादा सहायक होता है। किशमिश के सेवन से आपकी इम्युनिटी दिन-प्रतिदिन मजबूत होती जाती है। किशमिश का सेवन खून की कमी को दूर करने में भी असरदार होता है। इसलिए आप इम्युनिटी को मजबूत बना के रखने के लिए किशमिश का सेवन कर सकते हैं।

अनार
अनार की बात करें तो इसका सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है,वहीं यदि आप ओमीक्रॉन से संक्रमित थे और इससे रिकवरी कर रहे हैं तो भी अनार को आप रोजाना कि डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से आपको बहुत ही ज्यादा लाभ मिलता है वहीं ये खून को तेजी से बढ़ाने में भी सहायक होता है। आप अनार को तो शामिल करें ही वहीं इसके जूस को भी रोजाना कि डाइट में शामिल कर सकते हैं। अनार के सेवन से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती जाएगी।

तुलसी
तुलसी की बात करें तो इसका सेवन बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है,तुलसी कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होता है वहीं ये तेजी से रिकवरी में भी आपकी मदद कर सकता है, तुलसी का सेवन इम्युनिटी को भी मजबूत बना के रखने में भी बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। तुलसी का सेवन आपके इम्युनिटी को मजबूत बना के रखता है। आप तुलसी को चाय,पानी के साथ काढ़ा बना के कर सकते हैं। इससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट होती जाती है। वहीं तुलसी कई सारे पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है।

केला
केला आमतौर पर वजन को बढ़ाने में सहायक होता है लेकिन क्या आपको पता है कि यदि आप इम्युनिटी को मजबूत बना के रखना चाहते हैं तो आप केला का सेवन कर सकते है, केला विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी बैक्टीरियल के जैसे कई सारे गुणों से भरपूर होते हैं, यदि आप इम्युनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आप दूध को केला के साथ मिक्स करके कर सकते हैं।

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