पुदीने का रस
पुदीना का सेवन शरीर को रिफ्रेश करने का काम करता है। यदि आप नींद न आने जैसी समस्या से परेशान हैं तो रात में सोने से थोड़ी देर पहले पुदीने के रस को पानी में डालकर पी सकते हैं। ये आपको अच्छी नींद आने में मददकार साबित हो सकती है।
पुदीना का सेवन शरीर को रिफ्रेश करने का काम करता है। यदि आप नींद न आने जैसी समस्या से परेशान हैं तो रात में सोने से थोड़ी देर पहले पुदीने के रस को पानी में डालकर पी सकते हैं। ये आपको अच्छी नींद आने में मददकार साबित हो सकती है।
अश्वगंधा बहुत सारे लाभदायक तत्वों से भरपूर होता है। जो नींद के न आने समस्या को दूर कर सकता है। इसमें अनेक प्रकार के ऐसे तत्त्व पाए जाते हैं जो कि तनाव और नींद के न आने की समस्या को दूर करने में लाभदायक होते हैं।
पनीर को डाइट में शामिल करना कई प्रकार की समस्यों को दूर कर सकता है। इसमें ट्रिप्टोफैन नामक एक तत्त्व पाया जाता है। जो कि न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। ये नींद न आने जैसी समस्या को शरीर से दूर करने में अच्छे माने जाते हैं।
दूध कई सारे तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। नींद न आने जैसी समस्या में आप सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध का सेवन कर सकते हैं। ये लाभदायक साबित होगा।
