अब 10,000 या 7,000 कदम चलना भूल जाइए, मात्र इतनी सीढ़ियां चढ़ने से कम होगा दिल का खतरा

Just 50 Steps a Day Can Slash Heart Disease Risk : 10,000 या 7,000 कदम चलना भूल जाइए। एक नए अध्ययन के अनुसार, रोजाना कम से कम 50 सीढ़ियां चढ़ने से हृदय रोग का खतरा काफी कम हो सकता है।

अमेरिका के लुइसियाना में टुलने यूनिवर्सिटी के अध्ययन में पाया गया कि रोजाना पांच से अधिक मंजिल की सीढ़ियां चढ़ने से हृदय रोग का खतरा 20 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

एथेरोस्क्लेरोटिक कार्डियोवस्कुलर डिजीज (एएससीवीडी) के साथ-साथ कोरोनरी आर्टरी डिजीज और स्ट्रोक दुनिया भर में रुग्णता और मृत्यु के प्रमुख कारण हैं।

टुलने यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन में प्रोफेसर डॉ. लू कि ने कहा, "सीढ़ियां चढ़ने के छोटे-छोटे फटने कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस और लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने का एक समय-कुशल तरीका है, खासकर उन लोगों में जो वर्तमान शारीरिक गतिविधि सिफारिशों को प्राप्त करने में असमर्थ हैं।"

यूके बायोबैंक से 450,000 वयस्कों से एकत्र किए गए आंकड़ों का उपयोग करते हुए, अध्ययन ने पारिवारिक इतिहास, स्थापित जोखिम कारकों और आनुवंशिक जोखिम कारकों के आधार पर प्रतिभागियों की हृदय रोग के प्रति संवेदनशीलता की गणना की और प्रतिभागियों की जीवनशैली की आदतों और सीढ़ियां चढ़ने की आवृत्ति के बारे में सर्वेक्षण किया।

इसमें पाया गया कि अधिक सीढ़ियां चढ़ने से हृदय रोग का खतरा उन लोगों में कम हो गया जो कम संवेदनशील थे।

हालांकि, क्यूई ने कहा कि अधिक संवेदनशील लोगों में हृदय रोग का बढ़ा हुआ जोखिम दैनिक सीढ़ियां चढ़ने से "प्रभावी रूप से ऑफसेट" किया जा सकता है।

क्यूई ने कहा, "यह अध्ययन एएससीवीडी के जोखिम पर सीढ़ियां चढ़ने के सुरक्षात्मक प्रभावों के लिए नया साक्ष्य प्रदान करता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास कई एएससीवीडी जोखिम कारक हैं।"

(आईएएनएस)