Green tea: जानिए ग्रीन टी के फायदे , नुकसान और पीना का सही समय

ग्रीन टी से जुड़े सभी प्रकार के फायदे, नुकसान और साथ ही इसे सेवन करने का सही समय । इन सब के विषय में जानने के लिए इस आर्टिकल को पूरा पढ़े।

ग्रीन टी के फायदे के बारे में तो आपने सुना ही होगा । परंतु क्या आप इसके नुकसान से परिचित हैं। किसी भी चीज की अत्यधिक सेवन आपको नुकसान दे सकती है । यह तो आप जानते ही होंगे आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं ग्रीन टी पीने के फायदे नुकसान और साथ ही ग्रीन टी को लेने का उचित समय क्या है।

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ग्रीन टी के फायदे

ग्रीन टी के सेवन से कई तरह के खतरनाक रोगों जैसे कि कैंसर आदि से सुरक्षा मिलती है। ब्‍लीडिंग को रोकने और घाव को भरने के लिए चीनी एवं भारतीय औषधियों में ग्रीन टी का इस्‍तेमाल किया जाता था। ये पाचन, मानसिक और दिल की सेहत में सुधार लाती है। इससे शरीर के तापमान को भी नियंत्रित रखा जा सकता है।वजन कम करने में ग्रीन टी बहुत ही ज्‍यादा फायदेमंद मानी जाती है। लिवर से संबंधित विकारों, टाइप 2 डायबिटीज और अल्‍जाइमर रोगों पर भी ग्रीन टी का सकारात्‍मक असर पड़ता है। अध्‍ययन के मुताबिक ग्रीन टी में उच्‍च मात्रा में पॉलीफेनोल्‍स मौजूद होते हैं जो कैंसर वाली कोशिकाओं को नष्‍ट करने एवं उन्‍हें बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

ग्रीन टी के नुकसान

इतना तो हम सब जानते हैं कि किसी भी चीज का उचित तरीके से इस्तेमाल ना करना हमारे लिए नुकसानदेह हो सकता है। ग्रीन टी में यूं तो बहुत सारे गुण हैं परंतु इसका अत्यधिक इस्तेमाल करना आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। आजकल लोग हर चीज का इलाज ग्रीन टी को ही मानते हैं । और अधिक मात्रा में इसका सेवन करने लग जाते हैं। इस प्रकार से करने से आपके सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। साथ ही ग्रीन टी को पीने का एक उचित समय होता है। कभी भी ग्रीन टी पीने से आपको ना तो इसके कोई लाभ प्राप्त होगी ना तो कोई हानि।

ग्रीन टी पीने का सही समय

सुबह 10 से 11 बजे के बीच
शाम को नाश्ते के बाद 5 से 6 बजे ।
रात को सोने से 2 घंटे पहले ग्रीन टी पी लेनी चाहिए।
भोजन से 1 घंटा पहले या भोजन के 1 से 2 घंटे बाद पिएं।
सुबह व्यायाम से लगभग 30 मिनट पहले।