सोने के समय स्क्रीन देखना आपकी आंखों पर गहरा प्रभाव छोड़ सकता है । अगर आपने अपने रूम की लाइट जला रखी है। और तब आप स्क्रीन देख रहे हैं तो यह उतना खराब नहीं होगा जितना अगर आप अंधेरे कमरे में फोन या लैपटॉप पर कुछ देखेंगे।
डार्क सर्कल
अगर आपको रात को स्क्रीन देखने की आदत है । तो यह आपके आंखों के नीचे काले गड्ढे या फिर डाक सर्कल भी बना सकता है । आंखों पर ज्यादा जोर पड़ने से डार्क सर्कल और काले धब्बे बनने शुरू हो जाते हैं।
अगर आपको रात को स्क्रीन देखने की आदत है । तो यह आपके आंखों के नीचे काले गड्ढे या फिर डाक सर्कल भी बना सकता है । आंखों पर ज्यादा जोर पड़ने से डार्क सर्कल और काले धब्बे बनने शुरू हो जाते हैं।
स्ट्रेस
स्क्रीन को देख कर सोने से आपको अच्छी नींद भी नहीं आएगी । साथ ही आप का स्ट्रेस लेवल भी बढ़ता ही जाएगा। अच्छी नींद आपके स्ट्रेस को कम कर सकती है। परंतु अगर आप फोन चलाते चलाते सोने के आदी हैं तो यहां आपको स्ट्रेस देगी।
स्क्रीन को देख कर सोने से आपको अच्छी नींद भी नहीं आएगी । साथ ही आप का स्ट्रेस लेवल भी बढ़ता ही जाएगा। अच्छी नींद आपके स्ट्रेस को कम कर सकती है। परंतु अगर आप फोन चलाते चलाते सोने के आदी हैं तो यहां आपको स्ट्रेस देगी।
