कोरोना वायरस से लडऩे में मददगार
कोरोना वायरस (COVID-19) सबसे पहले हमारे फेफड़ों पर हमला करता है। इसलिए फेफड़ों को स्वस्थ रखना जरूरी है। शोध में भी यह बात सामने आई है कि कोरोनावायरस से मरने वाले अधिकांश लोगों के फेफड़ों तेजी से नुकसान पहुंचता है। वायरस के अटैक करने पर हमारे फेफड़े सांस लेने में असुविधा महसूस करते हैं। बुजुर्गों में यह समस्या अधिक देखने को मिली है, क्योंकि उनके फेफड़े कमजोर होते हैं। ऐसे में लंग्स का सेहतमंद रखने के लिए आपको अपनी डायट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो फेफड़ों को मजबूत करें।
ग्रीनहाउस गैसें बनीं जानलेवा
हृदय, मस्तिष्क और किडनी की तरह फेफड़े भी हमारे शरीर के सबसे महत्त्वपूर्ण अंग हैं। हमारे पूरे शरीर और अंगों तक ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा पहुंचाने के लिए फेफड़े दिन-रात काम करते हैं तब भी जब हम सो रहे होते हैं। फेफड़े दरअसल हमारे शरीर के एक तरह से एअर फिल्टर की तरह काम करता है। यह हानिकारक पदार्थों को शरीर के भीतर जाने से रोकता है। लेकिन पर्यावरण में तेजी से बढ़ती ग्रीन हाउस गैसों और बारीक धूलकणों के कारण वायु प्रदूषण का स्तर लगातर बढ़ रहा है। जिसके चलते फेफड़ों को ज्यादा काम करना पड़ रहा है और वे लगातार संक्रमित हो रहे हैं। वर्तमान में पर्यावरण में अमोनिया, कार्बनडाईऑक्साइड, क्लोरीन और बारी डस्ट पार्टिकल्स (Greenhouse Gases) जैसे हानिकारक तत्त्व मौजूद हैं जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचा रहे हैं। हालांकि अच्छे खान-पान और व्यायाम से शरीर को स्वस्थ और पर्यावरण जनित चुनौतियों का बेहतर सामना किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे फल, हब्र्स और खाने केबारे में जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर हम अपने फेफड़ों को दमदार बना सकते हैं।
