1. गरम पानी
भोजन को ठीक तरह से पचाने के लिए गरम पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आप सुबह उठकर शौच आदि से निपटकर खाली पेट गर्म पानी पिएं। इसके अलावा खाना खाने से लगभग आधा घंटा पहले गरम पानी पीना भी भोजन के पाचन में मददगार साबित हो सकता है।
2. नींबू
नींबू पानी का सेवन भी आपके डायजेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ कर उसे पी लें। इससे पेट में एसिड की मात्रा कम होने के साथ ही आपका पेट भी बिलकुल साफ रहेगा। नींबू पानी के सेवन से पेट में अफरा और गैस जैसी समस्याएं दूर करने में मदद मिलती है।
3. सौंफ और अजवाइन
सौंफ और अजवाइन ये दोनों ही रसोई घर में आसानी से मिलने वाले मसाले हैं। जहां ये भोजन का स्वाद बढ़ाते हैं वहीं आपके भोजन को अच्छे से पचाने में भी मदद करते हैं। जिन लोगों को खाना खाने के बाद पेट फूलने की समस्या रहती है उन्हें खाना खाने के बाद सौंफ और अजवायन का चूर्ण खाना चाहिए। इसके लिए आप सौंफ और अजवायन दोनों को समान मात्रा में लेकर इन्हें तवे पर भून लें। इसके बाद इन्हें पीसकर चूर्ण बना लें। इसके बाद जब भी भोजन करें थोड़ा सा चूर्ण खा लें। ध्यान रहे आपको ये निगलना नहीं है, बल्कि चबा चबाकर खाना है। इससे आपके पेट का भारीपन भी दूर हो जाएगा।
4. त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण को आपके पेट की कई समस्याओं को दूर करने के लिए वरदान माना गया है। साथ ही ये भोजन को अच्छे से पचाने में भी मदद करता है। इसके लिए आप भोजन के बाद थोड़ा सा त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहे कि आपको बहुत ज्यादा पानी नहीं पीना है।
(डिस्क्लेमर: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
