पैडल मारो, मन हल्का करो: साइकिल से काम पर जाओ, डिप्रेशन दूर भगाओ!

जनवरी: साइकिल चलाकर काम पर जाना न सिर्फ पर्यावरण के लिए अच्छा है, बल्कि आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद है, ऐसा एक नए शोध में बताया गया है। शोध में पाया गया कि जो लोग साइकिल चलाकर काम पर जाते हैं उन्हें चिंता या डिप्रेशन की दवाइयां लिखे जाने की संभावना उन लोगों से कम होती है जो दूसरे साधनों से जाते हैं।

लंदन: साइकिल चलाकर काम पर जाने से न सिर्फ पर्यावरण को फायदा होता है, बल्कि आपके दिमाग को भी तरोताजा रखने में मदद मिलती है, ऐसा एक नए शोध में सामने आया है।

इस शोध में पाया गया कि जो लोग साइकिल से काम पर जाते हैं, उन्हें चिंता या डिप्रेशन के इलाज के लिए दवाइयों की जरूरत कम पड़ती है, जबकि दूसरे साधनों से जाने वालों को ज्यादा।

यह शोध इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित हुआ है, जिसमें स्कॉटलैंड के 378,253 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया है। ये लोग 16 से 74 साल के थे और उन्हें पांच साल तक ट्रैक किया गया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग साइकिल चलाकर जाते हैं, उनमें डिप्रेशन या चिंता होने का जोखिम 15% कम होता है। महिलाओं में साइकिल चलाकर काम पर जाने से पुरुषों के मुकाबले मानसिक स्वास्थ्य पर ज्यादा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि यह खोज इस बात को और मजबूत करती है कि सक्रिय यात्रा को बढ़ावा दिया जाना चाहिए और साइकिल चलाने के लिए बेहतर infrastructure बनाया जाना चाहिए।

एडिनबर्ग यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर क्रिस डिबेन ने कहा, "यह खोज बताती है कि साइकिल चलाना, जो एक किफायती और टिकाऊ तरीका है, मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। इसलिए साइकिल रास्तों में निवेश करने और एक्टिव कम्यूटिंग को प्रोत्साहित करने से कई फायदे हो सकते हैं।"

उन्होंने आगे कहा, "इससे न सिर्फ लोगों का मानसिक स्वास्थ्य सुधरेगा, बल्कि कार्बन उत्सर्जन, सड़क की भीड़ और हवा के प्रदूषण को कम करने में भी मदद मिलेगी।"

तो, अगली बार काम पर जाने के बारे में सोचें तो साइकिल को भी एक विकल्प के रूप में जरूर देखें। आपका दिमाग और पर्यावरण दोनों आपको धन्यवाद देंगे!