गंजापन ला सकती है आपकी ये 5 गलतियां, जिम वाले बरते जरूर सावधानी

Prevent hair fall after workout: गंजापन किसी को अच्छा नहीं लगता है। लेकिन गंजापन का कारण आपकी गलतियों ही है। आइए जानते हैं कौनसी गलतियां आप में गंजापन लाती है।

Prevent hair fall after workout: फिट और हेल्दी लोग जिम का सहारा लेते हैं। आजकल तो लड़के-लड़कियां दोनों ही जिम जाने लगे है। जिम जाने के बाद लोग घंटो-घंटो पसीना बहाते हैं। लेकिन लोग जिम में कई ऐसी गलतियां कर देते हैं जिसका नुकसान आपकी सेहत को भुगतना पड़ता है। इसी कारण कुछ गलतियां ऐसी होती है जिसका असर आपके बालों पर भी पड़ता है। इसलिए जिम जाने वालो के लिए जरूरी हो जाता है कि उन्हें क्या करना चाहिए और क्या नहीं जिससे बाल नहीं झड़े। आज हम बात ऐसी गलतियों के बारे में बात करेंगे जो जिम जाने वाले करते हैं और फिर जिससे बाल झड़ने लगते हैं।

जिम में इन गलतियों से झड़ते हैं बाल : These mistakes in the gym cause hair fall

Prevent hair fall after workout: बालों में पसीने का आना

जब हम जिम में एक्सरसाइज करते हैं जब बालों से पसीना निकलता है, जो सही है और नेचुरल भी है। लेकिन इसकी अनदेखी करना भी सही नहीं है। इससे आपके बाल कमजोर बन सकते हैं। इसका कारण है पसीने में नमक और बैक्टीरिया का होना। क्योंकिे पसीने में नमक और बैक्टीरिया होते हैं, जो बालों को जड़ों से नुकसान पहुंचाते हैं। इसके कारण बाल झड़ने लग जाते हैं। यदि आप बालों को सुखाए बिना बाधते हैं तो इससे हेयरफॉल भी हो सकता है।

Prevent hair fall after workout: बालों को टाइट बांधना भी एक कारण

विशेषज्ञों के अनुसार, जिम में व्यायाम करते समय अधिकांश लोग अपने बालों को हेयर बैंड्स से बहुत कसकर बांध लेते हैं। इससे उनके बालों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं और कुछ समय बाद बाल झड़ने लगते हैं। इस गलती से बचने का प्रयास करना चाहिए।

Prevent hair fall after workout: वर्कआउट बहुत ज्यादा करना

जिम में तीव्र व्यायाम तनाव और थकान को बढ़ा सकता है, जो बालों की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अत्यधिक तनाव के कारण बालों का झड़ना संभव है। यदि जिम में अधिक व्यायाम किया जाता है, तो हार्मोनल परिवर्तन के कारण बालों की मजबूती में कमी आ सकती है।

Prevent hair fall after workout: पोस्ट-वर्कआउट के बाद गलती

जिम में वर्कआउट के बाद कई लोग अपने बालों की देखभाल नहीं करते, जिससे हेयरफॉल की समस्या उत्पन्न हो सकती है। एक्सरसाइज के दौरान बालों में पसीना, धूल और शैम्पू की कमी बालों के टूटने को बढ़ावा देती है। यदि इस पर ध्यान नहीं दिया गया, तो बालों की संख्या में कमी आ सकती है।

Prevent hair fall after workout: टोपी पहनकर वर्कआउट करना

कई लोग जिम में पसीने से बचने के लिए टोपी या कैप पहनते हैं। कभी-कभी यह ठीक रहता है, लेकिन यदि लंबे समय तक ऐसा किया जाए तो बालों की जड़ों को उचित वेंटिलेशन नहीं मिल पाता, जिससे बालों की वृद्धि रुक सकती है। इसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना शुरू हो सकता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।