शरीर में प्रोटीन की कमी होने के कारण दिखाई दे सकते हैं ये लक्षण, न करें इन्हें इग्नोर

प्रोटीन आपकी मांसपेशियों, त्वचा, एंजाइम और हार्मोन का निर्माण खंड है, और यह शरीर के सभी ऊतकों में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। वहीं यदि शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो आपको ऐसे लक्षण नजर आ सकते हैं, इन लक्षणों को आपको इग्नोर नहीं करना चाहिए।

प्रोटीन की बात करें तो ये हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा होता है,यदि शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो आपको अनेकों दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है, वहीं इसकी कमी यदि हो जाती है तो शरीर का कमजोर होते चले जाना,शरीर में लंबे समय तक थकान बने रहना, वहीं भूख न लगने के जैसे कई सारे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, ऐसे में प्रोटीन की भरपूर मात्रा में होना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है,इसलिए जानते हैं कि कौन-कौन से ऐसे लक्षण हैं जो प्रोटीन की कमी के कारण आपको नजर आ सकते हैं।

शरीर में थकान बनी रहना
यदि आपके शरीर में भी थकान लंबे समय तक बनी रहती है तो ऐसे में आपको सतर्क हो जाना चाहिए,क्योंकि यदि बिना कुछ काम किए ही आप लो फील करते हैं या बॉडी में लगातार थकान बनी रहती है तो इसका मतलब ये भी हो सकता है कि आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम हो, ऐसे में आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव को लेकर आएं साथ ही साथ प्रोटीन युक्त चीजों को भी डाइट में शामिल कर दें।

बालों का लगातरा टूटना व उनका पतला होते जाना
यदि आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं तो इसका सबसे मुख्य कारण हो सकता प्रोटीन की कमी,प्रोटीन की कमी होने के कारण आपके बालों की टूटने व झड़ने की समस्या बनी रह सकती हैं, ऐसे में आपको भी यदि ऐसे लक्षण नजर आते हैं तो इन्हें बिल्कुल भी इग्नोर नहीं करना चाहिए,आप प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करें क्योंकि बालों का तेजी से टूटना प्रोटीन की कमी का एक मुख्य कारण हो सकता है।

त्वचा का रूखा हो जाना
यदि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो ऐसे में आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, इसका एक कारण ये भी हो सकता है कि आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम हो,ऐसे में यदि आप भी रूखी-सूखी त्वचा की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको प्रोटीन युक्त चीजों को अपने रोजाना कि डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

मांसपेशियों में दर्द का बढ़ जाना
मांसपेशियों में यदि आपके दर्द की समस्या बनी रहती है तो भी इसका एक मुख्य कारण ये हो सकता है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो, प्रोटीन की कमी होने के कारण आपके मांसपेशियों में ज्यादा जोर पड़ता है वहीं इसमें दर्द की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है,इसलिए कोशिश करें कि ऐसी चीजों का सेवन करें जिनमें प्रोटीन की उच्च मात्रा पाई जाती हो।