Reliance Industries Chairman Mukesh Ambani Fitness: एशिया के सबसे रिच बिजनेसमैन और रिलायंस इंडस्ट्रीज के चेयरमैन मुकेश अंबानी 64 की उम्र में भी फिट एंड फाइन हैं और उन्होंने पिछले साल करीब 15 किलो वेट भी कम किया था। कैसे? चलिए जानें।
मुकेश धीरूभाई अंबानी अपने बिजी शेडयूल में अपने हेल्थ के लिए समय निकालते हैं। स्ट्रीट फूड पसंद करने वाले Mukesh Ambani को वैसे तो साउथ इंडियन खाना बहुत भाता है, लेकिन अपने बढ़ते पेट और वेट को कम करने के लिए उन्होंने अब अपनी डाइट और एक्सरसाइज पर फोकस करना शुरू कर दिया है। मुकेश वेजिटेरियन (Vegetarian) हैं, लेकिन वह एग खाते हैं। तो चलिए जानें कि वेट लॉस के लिए मुकेश अंबानी ने कैसे रूटीन को फॉलो किया था।
मुकेश अंबानी ने अपने वेट को कम करने के लिए योग का सहारा लिया था। साथ ही वह बेहद कम कैलोरी वाले फूड्स को डाइट में शामिल करते है। बेहद स्ट्रिक्ट डाइट के साथ मुकेश अंबानी ने अपने वेट को कंट्रोल किया है।
मुकेश अंबानी का एक्सरसाइज रुटीन
मुकेश अंबानी सुबह-सुबह उठकर योग करते हैं और वह ब्रिस्क वॉक भी करते हैं। मॉर्निंग का करीब एक से डेढ़ घंटें वह रोज अपनी एक्सराइज के लिए निकालते हैं।
डाइट में क्या लेना किया है शुरू
हालांकि, मुकेश अंबानी इडली-दोसा सांभार के शौकीन है और ये अपने आप में लो कैलोरी और हेल्दी फूड माना जाता है। इसके अलावा उनकी डाइट में हाई फाइबर अनाज वाली रोटी, सैलेड और हरी सब्जियां होती हैं। सुबह नाश्ते में वह पपीते का जूस या पूरा पपीता खाते हैं। वहीं दोपहर सूप और सलाद शामिल होता है। रात के खाने के लिए रोटी-दाल, ब्राउन राइस के साथ वह ढेर सारी सब्जियां लेते हैं। शाम सात बजे से पहले वह अमूमन अपना डिनर कर लेते हैं।
जानें शाकाहारी भोजन के फायदे
शाकाहारी लोग मांस या मछली नहीं खाते हैं। लेकिन कुछ लोग अंडे और डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं, जबकि जो सबसे सख्त किस्म के शाकाहारी व्यक्ति होते हैं वे शहद सहित कोई भी पशु उत्पाद नहीं खाते हैं। कुछ लोग खुद को शाकाहारी कहते हैं, लेकिन वे मछली का सेवन करते हैं। हालांकि, अच्छे स्वास्थ्य के लिए और सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए मांस खाना जरूरी नहीं है। एक व्यक्ति जो मांस नहीं खाना पसंद करता है वह बेहतर स्वास्थ्य का आनंद ले सकता है, क्योंकि ऐसे भोजन प्लांट-बेस्ड होते हैं। स्टडी बताती है कि शाकाहारी लोगों में दिल की बीमारी, मोटापा, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 डायबिटीज और कुछ प्रकार के कैंसर का जोखिम कम होता है।