हाई ब्लड अगर हाई हो जाए तो सिर में दर्द बना रहता है। साथ ही सांस लेने में कठिनाई, थकान महसूस होना, चक्कर आना जैसी परेशानी महसूस होती है।
फास्ट रनिंग- रनिंग बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज होती है लेकिन हाई बीपी में तेज रनिंग खतरे का कारण बन सकती है। हाइपरटेंशन तेज रनिंग करने से ब्लउ प्रेशर बढ़ जाता है और ये सीधे हार्ट पर असर डालता है।
वेट लिफ्टिंग – हाई ब्लड प्रेशर में वेट लिफ्टिंग की ीाी मनाही है। ज्यादा वेट लिफ्ट करने से अचानक से बीपी बढ़ सकता है।
हाई स्ट्रेंथ ट्रेनिंग – हाइपरटेंशन में हाई स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी बीपी को बढ़ा देती है। इसेस ब्लड प्रेशर और अधिक बढ़ सकता है। जिसका असर आपकी हृदय और धमनियों पर पड़ता है। ऐसे में इस तरह के एक्सरसाइज से दूर रहें।
डेडलिफ्ट – हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए डेड लिफ्टिंग भी फायदेमंद नहीं माना जाता है।