Vitamin C Side Effects: फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचा सकता है विटामिन सी का अधिक सेवन

Vitamin C Side Effects: शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ और फिट बना के रखने के लिए विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन अतिआवश्यक होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि इसकी अधिकता हो जाए तो इससे होने वाले कई नुकसान भी आपको झेलने पड़ सकते हैं।

नई दिल्ली। Vitamin C Side Effects: शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ और फिट बना के रखने के लिए विटामिन्स एक प्रकार से अहम भूमिका निभाते हैं, विटामिन्स के सेवन से कई बीमारियां शरीर से दूर होती हैं वहीं ये आपको लंबे समय तक स्वस्थ बना के रखने में भी सहायक होते हैं। विटामिन सी भी इन्ही में से एक है इसके सेवन से कई बीमारियां शरीर से दूर होती जाती हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि इसका जरूरत से ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाता है तो आप कई सारे नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं। इसके सेवन आवश्यक होता है लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन कई सारे नुकसान भी पंहुचा सकता है। इसलिए आपको भी जानना चाहिए कि यदि आप भी विटामिन सी का ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे शरीर को कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं।

किडनी में पथरी की समस्या
किडनी की बात करें तो ये हमारे बॉडी का बेहद महत्वपूर्ण अंग होता है इसलिए इसका स्वस्थ रहना बेहद आवश्यक होता है, यदि आप किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ऐसे फ़ूड का सेवन कर सकते हैं जिनमें कि विटामिन सी की मात्रा ज्यादा न पाई जाती हो,क्योंकि इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से आपके किडनी की सेहत के ऊपर बहुत ही ज्यादा इफ़ेक्ट पड़ता है।

पेट की समस्या हो सकती है
यदि आप विटामिन सी चीजों का सेवन बहुत ही ज्यादा मात्रा में करते हैं तो इससे आपके पेट की सेहत में बुरा या खराब असर पड़ सकता है, विटामिन सी का ज्यादा मात्रा में सेवन पेट की सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है, इसलिए आपको इसकी मात्रा के ऊपर अधिक ध्यान देने कि जरूरत होती है। ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से आपको पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि पेट में गैस की समस्या, पेट में दर्द होना आदि।

नींद न आने की समस्या
यदि आपको नींद न आने की समस्या रहती है तो आपको विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, इसके मात्रा में ज्यादा सेवन आपके नींद में खलल डाल सकता है। इसलिए आपको कोशिश करना चाहिए कि यदि आप इसका सेवन कर रहे हैं तो ज्यादा मात्रा में न करें या अवॉयड करें क्योंकि अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन आपको अवॉयड करना चाहिए।

सिरदर्द की समस्या
यदि विटामिन सी का सेवन आप ज्यादा मात्रा में करते हैं तो आपको सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है, कई सारे हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इस बात को मानते हैं कि ज्यादा मात्रा में विटामिन सी युक्त चीजों के सेवन से आपको कई नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। इसके ज्यादा सेवन से आपको सिर दर्द लगतार होने की समस्या बनी रहती है। इसलिए अत्यधिक सेवन को आपको अवॉइड करना चाहिए।

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