Banana Side Effects: अगर आप भी जरूरत से ज्यादा केला का सेवन करते हैं तो हो जाएं सावधान, ये आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है

Banana Side Effects: केला खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा केला खाना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई बड़े चाव से केले का सेवन करता है। लेकिन आपको केला खाने की अपनी लिमिट तय करनी होगी। केला खाने से मसल्स कमजोर होती हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन कम होता है। ज्यादा केले का सेवन करने से माइग्रेन की समस्या भी बढ़ जाती है।

नई दिल्ली। Banana Side Effects: केले में अनगिनत गुण होते हैं जिसे नजरअंदाज करना मुश्किल है। लेकिन यह भी सच है कि जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन आपको केला खाने की अपनी लिमिट तय करनी होगी। आप अगर दिन में 1-2 केले खाते हैं तो कई परेशानी की बात नहीं है। अगर आप जमकर वर्कआउट करते हैं वो आप दिन में 3-4 केले भी खा सकते हैं, लेकिन ज्यादा केले खाने से कई परेशानियां भी हो सकती हैं।

एसिडिटी, डायरिया, ब्लड प्रेशर, कैंसर, सीने में दर्द, एनिमिया, अनिद्रा, दाद-खाज, डायबिटीज़ और अल्सर जैसी कई परेशानियों राहत देने वाला केला भी नुकसानदायक हो सकता हैं। केला खाने से मसल्स कमजोर होती हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन कम होता है। जिनका वजन ज्यादा होता है उन्हें केला नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और ये वजन बढ़ाता है। तो आइए जानते हैं ज्यादा केला खाना आपके स्वास्थ्य को किस तरह नुकसान पहुंचा सकता है।

केला खाने के नुकसान

1. कब्ज के लिए नुकसानदायक :

कब्ज से बचने के लिए केले से परहेज करना जरूरी होता है। केले में भरपूर मात्रा में स्टार्च होता हैं जिसे पचाना मुश्किल हो सकता हैं। साथ ही केले को फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत माना जाता है। ऐसे में यह कब्ज को बढ़ावा दे सकता है।

2. शुगर के लिए नुकसानदायक :

केले का ज्यादा सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है। केले में नेचुरल शुगर होता है जिसके चलते शुगर लेवल बढ़ने की दिक्कत हो सकती है। जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें केला खाने से परहेज़ करना चाहिए।

3. माइग्रेन के लिए नुकसानदायक :

अगर आपको बार-बार माइग्रेन अटैक्स आते हैं तो केला अपनी डाइट में आज ही हटा दें। क्योंकि केले में टायरामाइन नामक पदार्थ पाया जाता है, जिससे माइग्रेन का दर्द बढ़ता है। वहीं, केले के छिलके में गूदे से 10 गुना ज्यादा टायरामाइन पाया जाता है। अगर इसे आप खा भी रहे हों तो इसके छिलके के साथ मौजूद रेशों को भी अच्छे ने निकाल कर खाएं।

4. वजन के लिए नुकसानदायक :

केले का ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ने की दिक्कत हो सकती है। जो लोग वजन घटाने के लिए किसी न किसी तरह से कोशिश करते रहते हैं उन लोगों को केले का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और ये वजन बढ़ाता है। इसके साथ ही केला खाने के बाद या केले के साथ दूध का सेवन करने से भी बचना चाहिए।

5. नर्व्स के लिए नुकसानदायक :

केला में भरपूर मात्रा में विटामिन बी6 होता है। केले का ज्यादा सेवन करने से नर्व्स डैमेज का खतरा बढ़ जाता है। जो लोग रोजाना वर्कआउट करते हैं उन्हें इससे खतरा नहीं लेकिन एक्सरसाइज न करने वालों को ज्यादा केले खाने से बचना चाहिए।