scriptSide effects of eating almonds in excess | बादाम का ओवरडोज भी पहुंचा सकता है सेहत को ढेरों नुकसान | Patrika News

बादाम का ओवरडोज भी पहुंचा सकता है सेहत को ढेरों नुकसान

बादाम का सेवन आपके लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है, लेकिन वहीं यदि आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे सेहत को अनेकों नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए बादाम का सेवन जरूरत से ज्यादा करने से बचना चाहिए।

नई दिल्ली

Published: October 29, 2021 07:06:46 pm

नई दिल्ली। बादाम की बात करें टी इसमें प्रोटीन की उच्च मात्रा मौजूद होती है इसके सेवन से शरीर को अनेकों लाभ मिलते हैं। बादाम के फायदे कि बात करें तो इसमें कैल्शियम, प्रोटीन उच्च मात्रा में पाई जाती है। वहीं इसमें कोलेस्ट्रॉल कि मात्रा बेहद ही कम होती है। बादाम से होने वाले और फायदों कि बात करें तो इसमें ट्रांसफैट भी ज्यादा मात्रा में नहीं होता है। बादाम इम्यून सिस्टम को मजबूत बना के रखता है। ये इतना फायदेमंद होता है कि इसके ढेरों लाभ होते हैं। इसलिए लोग जरूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल करने लग जाते हैं जो सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए आप भी यदि बादाम का ज्यादा सेवन करते हैं तो इसके बारे में जानना चाहिए।
बादाम का ओवरडोज भी पहुंचा सकता है सेहत को ढेरों नुकसान
Side effects of eating almonds in excess
बादाम का ओवरडोज भी पहुंचा सकता है सेहत को ढेरों नुकसानपेट की समस्या हो सकती है
बादाम में फाइबर की मात्रा बहुत होती है। ये पेट के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। लेकिन वहीं यदि बादाम का सेवन जरूरत से ज्यादा करते हैं तो ये कई परेशानियों को खड़ी कर सकती है। अगर आप बादाम का सेवन अधिक करते हैं तो इसे अवॉयड करें क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा होती है। जो अधिक मात्रा में शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है। इसलिए आप रोजाना चार या पांच बादाम से ज्यादा न खाएं।
वेट कम करना चाहते हैं
यदि आप वजन को कम करने कि सोंच रहें हैं तो बादाम का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि जरूरत से ज्यादा बादाम का सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। बादाम में वसा और फाइबर की मात्रा बहुत होती है। जो कि पेट में दिक्कतों को खड़ी कर सकती है। ऐसे में आपका पेट ज्यादा देर तक भरा हुआ रहता है। वहीं फाइबर होने के कारण आपको भूख का अहसास भी नहीं होता है। इसलिए बादाम का एक लिमिट मात्रा में ही डाइट में लेकर आएं।
विटामिन ई का हो सकता है ओवरडोज
बादाम विटामिन ई का अच्छा सोर्स होता है। आपको बताते चलें कि बादाम में लगभग 7 मिलीग्राम विटामिन ई पाया जाता है। यदि आप ज्यादा मात्रा में बादाम का सेवन कर लेते हैं तो ये आपके सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। और विटामिन ई के ओवरडोज का शिकार भी बन सकते हैं। विटामिन ई की मात्रा जरूरत से ज्यादा होने पर थकान, सिरदर्द, पेट के फूलने जैसी समस्याएं आ सकती हैं। इसलिए ओवरडोज को अवॉयड करना चाहिए।
अधिक मैंगनीज
बादाम में मैंगनीज की मात्रा जरूरत से ज्यादा होती है। वहीं एक-साथ ज्यादा बादाम का सेवन कर लेने से बहुत ज्यादा मात्रा में मैंगनीज शरीर के भीतर पहुँच जाता है। जो फायदे पहुँचाने के बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए बादाम का ज्यादा सेवन करने से अवॉयड करें। वरना शरीर को फायदा पहुँचाने के बजाय ये नुकसान पहुँचाने का भी काम कर सकती है।
पेशेंट्स के लिए
जो व्यक्ति किडनी में पथरी जैसी अन्य बीमारियां हैं उनको बादाम का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। बादाम में यूसिक एसिड और हाइड्रोसिनिक एसिड होता है जो किडनी से जुड़े पेशेंट्स के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है। इसलिए इन्हें खाने से बचना चाहिए। आप बादाम कि जगह किसी और चीज को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

Video Weather News: कल से प्रदेश में पूरी तरह से सक्रिय होगा पश्चिमी विक्षोभ, होगी बारिशVIDEO: राजस्थान में 24 घंटे के भीतर बारिश का दौर शुरू, शनिवार को 16 जिलों में बारिश, 5 में ओलावृष्टिदिल्ली-एनसीआर में बनेंगे छह नए मेट्रो कॉरिडोर, जानिए पूरी प्लानिंगश्री गणेश से जुड़ा उपाय : जो बनाता है धन लाभ का योग! बस ये एक कार्य करेगा आपकी रुकावटें दूर और दिलाएगा सफलता!पाकिस्तान से राजस्थान में हो रहा गंदा धंधाइन 4 राशि वाले लड़कों की सबसे ज्यादा दीवानी होती हैं लड़कियां, पत्नी के दिल पर करते हैं राजहार्दिक पांड्या ने चुनी ऑलटाइम IPL XI, रोहित शर्मा की जगह इसे बनाया कप्तानName Astrology: अपने लव पार्टनर के लिए बेहद लकी मानी जाती हैं इन नाम वाली लड़कियां

बड़ी खबरें

Mizoram Earthquake: मिजोरम में महसूस किए गए भूकंप के झटके, रिक्टर पैमाने पर रही 5.6 तीव्रताराष्ट्रीय युद्ध स्मारक में विलय की गई अमर जवान ज्योति की लौ; देखें VIDEO'हिजाब' पर कर्नाटक के शिक्षा मंत्री के बयान पर बवाल! जानिए क्या है पूरा मामलाUP Election 2022: राहलु और प्रियंका ने जारी किया कांग्रेस का घोषणा पत्र, युवाओं पर फोकसदिल्ली उपराज्यपाल ने आप सरकार के प्रस्ताव को किया खारिज, वीकेंड कर्फ्यू हाटने और प्रतिबंधों में ढील से इनकारकर्नाटक: शनिवार व रविवार को भी खुलेंगे बाजार लेकिन एक शर्त हैIND vs SA: मायूस विराट कोहली के चेहरे पर आई खुशी, ऋषभ पंत का सिक्स देखकर करने लगे डांसतत्काल पैसों की जरुरत है? तो जानिए वो 25 बैंक जो दे रहे हैं सबसे सस्ता Personal Loan
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.