जिन व्यक्तियों को कब्ज की समस्या रहती है उन्हें जामुन के सेवन को अवॉयड करना चाहिए, जामुन में अनेकों प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो वहीं ये विटामिन सी की मात्रा से भी भरपूर होते हैं। जिन व्यक्तियों को पेट से जुड़ी कोई भी समस्या रहती है जैसे कि कब्ज, पेट दर्द आदि उन्हें जामुन के सेवन को अवॉयड करना चाहिए या कम मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए।
डायबिटीज के पेशेंट्स को आमतौर पर जामुन के सेवन की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो जामुन का सेवन फायदे की जगह नुकसान भी पंहुचा सकता है। जामुन के ज्यादा मात्रा में सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने की जगह बढ़ सकता है, इसलिए ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
यदि कुछ व्यक्ति जामुन का सेवन ज्यादा मात्रा में कर लेते हैं तो उनका हाजमा खराब हो सकता है, जिससे उन्हें बार-बार उल्टियां आ सकती हैं। इसलिए इसका सेवन एक सिमित मात्रा में करें और ज्यादा मात्रा में जामुन के सेवन को अवॉयड करें।
जामुन विटामिन सी, विटामिन ए, एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी इन्फ्लामेट्री के जैसे कई सारे तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए ज्यादा मात्रा में जामुन का सेवन नुकसानदायक माना जाता है, इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से कील, मुहासें और पिम्पल्स की समस्या हो सकती है।
यदि आपको खून के थक्के और एथेरोस्क्लेरोसिस जमने की समस्या रहती है तो जामुन के सेवन को अवॉयड करना चाहिए, इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से खून के थक्के जम सकते हैं।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
