गर्मियों में पेट खराब और बुखार? घबराएं नहीं, ये उपाय दिलाएंगे राहत

गर्मी का मौसम आते ही पेट खराब और बुखार जैसी समस्याएं भी आम हो जाती हैं। ये लक्षण आमतौर पर वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण होते हैं, लेकिन कभी-कभी ये किसी बड़ी बीमारी का संकेत भी हो सकते हैं।

Stomach infections and fever in summer : पेट की खराबी और बुखार की समस्या गर्मियों में काफी बढ़ गजाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि ज्यादातर मामलों में ये वायरल या बैक्टीरिया इंफेक्शन के कारण होता है। लेकिन कई बार ये किसी बड़ी बीमारी का भी संकेत हो सकता है। इसलिए इन लक्षणों को नजरअंदाज ना करें।

अगर आप खुद का इलाज कर रहे हैं तो बहुत सारा तरल पदार्थ लें। बुखार 100 डिग्री फारेनहाइट से ज्यादा होने पर पेरासिटामॉल लें। अगर बुखार और पेट की खराबी ठीक नहीं हो रही है तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।

गर्मी में साफ-सफाई का ध्यान रखें और ढेर सारा पानी पिएं

गर्मी में साफ-सफाई का ध्यान रखें और ढेर सारा पानी पिएं। ताजे फल और सब्जियां खाएं और बाहर का बना खाना खाने से बचें। खाने को अच्छी तरह से पकाएं और अधपका या कच्चा खाना खाने से बचें। खासकर मांसाहारी चीजों को अच्छे से पकाएं। शराब जैसी चीजों से बचें।

अगर आपको लगता है कि आप डिहाइड्रेट हो रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। इसके लक्षणों में आंखें गड्डा होना, त्वचा ठंडी पड़ना, नाड़ी की गति तेज होना, ब्लड प्रेशर कम होना और जीभ सूखना शामिल है। अगर बेहोशी आने जैसा लगे, मल में खून आए, तेज बुखार रहे या उल्टी रुके नहीं तो अस्पताल में भर्ती कराएं।

यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो आपको गर्मियों में पेट खराब और बुखार से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:Tips that can help you get relief from stomach upset and fever in summer

1. तरल पदार्थों का सेवन:

• पानी, इलेक्ट्रोलाइट पेय, और हर्बल चाय जैसे तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करें। ये आपको डिहाइड्रेशन से बचाएंगे और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे।

2. आहार में बदलाव:

• हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं। फल, सब्जियां, और दही जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आसानी से पच जाते हैं।
• तले-भुने, मसालेदार, और चिकनाई वाले भोजन से बचें।
• कच्चे या अधपके भोजन का सेवन न करें, खासकर मांस और समुद्री भोजन।

3. आराम:

• पर्याप्त आराम करें और अपनी ऊर्जा बचाएं।
• सोने के लिए एक शांत और अंधेरे कमरे का चयन करें।

4. घरेलू उपचार:

• अदरक, पुदीना, और तुलसी जैसे जड़ी-बूटियों का काढ़ा पिएं।
• हल्दी वाला दूध पीना भी फायदेमंद हो सकता है।

5. दवाएं:

• यदि बुखार 100 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक है, तो पेरासिटामोल जैसी दवाएं लें।
• दस्त और उल्टी के लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लें।

6. डॉक्टर से कब मिलें:

• यदि लक्षण 2-3 दिनों के बाद भी ठीक नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
• यदि आपको डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि चक्कर आना, कम पेशाब आना, और सूखी त्वचा, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
• यदि आपको मल में खून आना, तेज बुखार, या लगातार उल्टी जैसी गंभीर समस्याएं हैं, तो तुरंत अस्पताल में भर्ती कराएं।

गर्मियों में पेट खराब और बुखार से बचाव के लिए:

• अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं, खासकर खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद।
• ताजे फल और सब्जियों को अच्छी तरह से धो लें।
• बाहर का खाना खाने से बचें।
• गर्मी में बाहर निकलते समय ढीले-ढाले और हल्के रंग के कपड़े पहनें।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।

इन उपायों का पालन करके आप गर्मियों में पेट खराब और बुखार से बचाव कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।