ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही साथ ये बालों के ग्रोथ और आंखों की रोशनी को तेज रखने में मदद करता है। ड्राई फ्रूट्स में आप बादाम,अखरोट,किशमिश आदि चीज़ों का सेवन कर सकते हैं। इसमें ओमेगा 3 की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसको रोज खाने से पीठ दर्द जैसी समस्याओं से आराम मिलता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही साथ ये बालों के ग्रोथ और आंखों की रोशनी को तेज रखने में मदद करता है। ड्राई फ्रूट्स में आप बादाम,अखरोट,किशमिश आदि चीज़ों का सेवन कर सकते हैं। इसमें ओमेगा 3 की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसको रोज खाने से पीठ दर्द जैसी समस्याओं से आराम मिलता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
सीड्स
सीड्स सेहत के लिए अच्छे होते हैं। आप चिया सीड्स ये अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। ये सेहत के लिए बहुत लाभदायक साबित होंगें। अलसी के बीज की बात करें तो इसमें ऐसे तत्त्व पाए जाते हैं जो पीठ दर्द जैसी समस्या से आराम दिलाते हैं।
सीड्स सेहत के लिए अच्छे होते हैं। आप चिया सीड्स ये अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। ये सेहत के लिए बहुत लाभदायक साबित होंगें। अलसी के बीज की बात करें तो इसमें ऐसे तत्त्व पाए जाते हैं जो पीठ दर्द जैसी समस्या से आराम दिलाते हैं।
ब्रोकली
ब्रोकली का सेवन आंखों के रोशनी को तेज रखने के लिए फायदेमंद होता है। वहीं ब्रोकली में विटामिन ई और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही साथ इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। जो बदन दर्द जैसी समस्या को कम करने में मदद करते हैं।
ब्रोकली का सेवन आंखों के रोशनी को तेज रखने के लिए फायदेमंद होता है। वहीं ब्रोकली में विटामिन ई और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही साथ इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। जो बदन दर्द जैसी समस्या को कम करने में मदद करते हैं।