MONSOON : बारिश के दिनों में ये सावधानी बरतें, बीमारियों से बचे रहेंगे

-सेहत के साथ ही त्वचा और बालों का भी ध्यान रखना चाहिए

जयपुर. बारिश का आगमन हर किसी को प्रफुल्लित कर देता है। क्योंकि बारिश आने से गर्मी की तपन से राहत मिलती है। लेकिन बारिश के दिनों में स्वास्थ्य की देखभाल का दायरा भी बढ़ जाता है। क्योंकि नमी के कारण बैक्टीरिया और कीटाणु सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। क्योंकि ये आपकी इम्युनिटी को प्रभावित करते हैं। बारिश के दिनों में त्वचा और बालों का भी विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। कुछ बातों का ध्यान रखकर आप बारिश के दिनों में मुश्किलों से बच सकते हैं।
- बारिश के दिनों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें क्योंकि आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी होता है। साथ ही पर्याप्त पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स हो जाता है।
- हरी सब्जियां और पत्तेदार सब्जियां जैसे पत्ता गोभी को पहले अच्छी तरह धो लें ताकि उनमें मौजूद कीटाणु और बैक्टीरिया खत्म हो जाएं। जहां तक संभव हो पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग कम कर सकते हैं।
- इस मौसम में कच्चा भोजन और सलाद खाने से बचें, क्योंकि इस तरह के फूड्स में कीटाणु बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
- सलाद खाने के बजाय आप गर्म सूप ले सकते हैं। गर्म सूप आपके स्वास्थ्य को बेहतर रखता है साथ ही स्किन को भी पोषण प्रदान करता है।
- यदि आप अस्थमा और डायबिटीज के मरीज हैं तो नम दीवारों के पास खड़ें रहने से बचें क्योंकि यह नुकसानदायक हो सकता है। इनमें बहुत तेजी से फंगस का विकास होता है।
- डायबिटीज के मरीज खाली पैर या भी भीगें हुए जूते पहनकर ना घूमें।
- दूध वाले प्रॉडक्ट्स जैसे नट्स और सोया प्रोडक्ट्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
- सामान्य स्वच्छता बनाए रखें और सडक़ किनारे वाले खाने से परहेज करें, क्योंकि उनमें बैक्टीरिया और वायरस होते हैं जो आसानी से प्रभावित कर सकते हैं।
-इन दिनों में मच्छरजनित बीमारियों का प्रकोप बढ़ जाता है, इसलिए पानी की टंकी और कूलर आदि की सफाई करते रहें और उन्हेें खुला ना छोड़ें।