कहीं आप तो नहीं सोते एक ही करवट, बिगड़ सकता है चेहरा

Sleep can impact your face: लंदन की एक क्लिनिकल फेशियलिस्ट केट केर का कहना है कि नींद चेहरे को प्रभावित कर सकती है। इससे रिंकल्स और होंठ व आंख का आकार भी प्रभावित हो सकता है। यह बयान उन्होंने तब दिया है जब सोशल मीडिया पर सोने के तरीके से चेहरे पर विकृति की खबरें सामने आ रही है।

आपके सोने का तरीका आपके चेहरे पर झुर्रियां पैदा कर सकता है, यहां तक कि आपके होंठों और आंख का आकार भी बदल सकता है। आपको जानकार हैरानी होगी कि आप चेहरे पर झुर्रियां मिटाने के लिए लाखों प्रयास कर रहे हैं, लेकिन यदि सोते समय ध्यान नहीं देंगे, तो आपकी सूरत बदल सकती है। हर रात आपको अपने चेहरे पर झुर्रियां गहरी होती नजर आ सकती हैं। यह दावा एक अमरीकी फैशन इंफ्ल्यूएंसर मैरिएन ने किया है उनके असमान होंठ का आकार एक तरफ सोने के कारण हुआ था। अब सोशल मीडिया पर यह चर्चा तेज हो गई कि आप कैसे सोते है और इसका आपके चेहरे पर क्या प्रभाव पड़ता है। हालांकि इस बात पर यकीन करना मुश्किल है कि क्या वास्तव में सोने की स्थिति आपके चेहरे की समरूपता को बदल सकती है।

नींद का चेहरे की त्वचा से संबंध
लंदन की एक क्लिनिकल फेशियलिस्ट केट केर कहती हैं कि इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपकी नींद आपके चेहरे की त्वचा और अंगों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है। एस्थेटिक सर्जरी जर्नल के एक अध्ययन के अनुसार, नींद के दौरान हमारे चेहरे पर दबाव और तनाव चेहरे की विकृति का कारण बन सकती हैं। जब हम करवट या पेट के बल सोते हैं तो इससे चेहरे पर सिलवटें बनने लगती है। एक ही तरफ सोने से समय के कारण जैसे-जैसे त्वचा पुरानी होती जाती है और वापस उभरने की क्षमता खो देती है, तो लाइने स्थाई हो सकती हैं। यही बात शरीर के अन्य हिस्सों पर भी लागू होती है।

आंखों के आकार में परिवर्तन
विशेषज्ञों की मानें तो एक तरफ करवट लेकर सोने से एक विशिष्ट क्षेत्र पर बार-बार दबाव पड़ सकता है, सिलवटें पैदा हो सकती हैं और रेखाएं— झुर्रियां भी हो सकती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि एक आंख का आकार या ऊंचाई थोड़ी अलग है, या होठों का एक किनारा दूसरे से नीचे हैं। वहीं जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, विषमताएं अधिक स्पष्ट हो जाती हैं और इसके अलावा, त्वचा की लोच कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि रात की नींद के बाद स्थिर रेखाओं को पुनः सक्रिय होने और वापस लौटने में अधिक समय लग सकता है।

मुंहासों का भी खतरा
सोने की पोजिशन में तकिए का भी अपना महत्व है, एक ही तरह सोने से आपका चेहरा तकिए से दब जाता है, जिससे मुंहासे की समस्या बनी रहती है। पीठ के बल सोने से चेहरे पर किसी तरह का घर्षण नहीं होता, जिससे आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे कम हो जाते है। कई लोग चेहरे पर झुर्रियों और आकार की शिकायत करते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि यह स्थिति उनकी नींद से जुड़ी हो सकती है।

पीना चाहिए पर्याप्त पानी
विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे आपकी त्वचा हाईड्राइड रहती है। जिससे नींद की स्थिति में चेहरा लचीला रहता है। सोने से पहले चेहरे पर मॉश्चयराइजर भी लगाना चाहिए, इससे भी चेहरे पर नमी बनी रहती है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।