खून की कमी को पूरा करने वाले फूड्स 1. चुकंदर
खून की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। खून की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना चुकंदर का जूस पिएं। ऐसा करने से जल्द ही शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी।
खून की कमी को पूरा करने के लिए टमाटर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। खून की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना टमाटर का सलाद, टमाटर का जूस, टमाटर का सूप या टमाटर के सब्जी का सेवन करें। ऐसा करने से जल्द ही शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी।
खून की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। खून की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना चुकंदर का जूस पिएं। ऐसा करने से जल्द ही शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी।
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2. टमाटरखून की कमी को पूरा करने के लिए टमाटर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। खून की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना टमाटर का सलाद, टमाटर का जूस, टमाटर का सूप या टमाटर के सब्जी का सेवन करें। ऐसा करने से जल्द ही शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी।
3. अनार
खून की कमी को पूरा करने के लिए अनार का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अनार में आयरन अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। खून की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना अनार का जूस या अनार के दाने का सेवन करें। ऐसा करने से जल्द ही शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी।
खून की कमी को पूरा करने के लिए पालक का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पालक को हीमोग्लोबिन बढाने का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। साथ ही इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। रोजाना पालक का सेवन करके शरीर में तेजी से खून की कमी को पूरा किया जा सकता है।
खून की कमी को पूरा करने के लिए अनार का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अनार में आयरन अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। खून की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना अनार का जूस या अनार के दाने का सेवन करें। ऐसा करने से जल्द ही शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी।
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4. पालकखून की कमी को पूरा करने के लिए पालक का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पालक को हीमोग्लोबिन बढाने का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। साथ ही इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। रोजाना पालक का सेवन करके शरीर में तेजी से खून की कमी को पूरा किया जा सकता है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
