इन तरीकों से रख सकते हैं हड्डियों को मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ ही हड्डियां जिस तरह से कमजोर होती रहती हैं, ऐसे में इन्हें मजबूत रखना बेहद जरूरी है। कारण कई बार हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि हल्की सी चोट से भी ये टूट जाती हैं। जानें कैसे रखें इन्हें मजबूत-