scripttips to improve your digestive system | पाचन शक्ति को मजबूत बना के रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स,नहीं होगी कोई समस्या | Patrika News

पाचन शक्ति को मजबूत बना के रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स,नहीं होगी कोई समस्या

यदि आप भी पाचन को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो ऐसे में आज हम आपको कुछ आसान से टिप्स के बारे में बताएंगें। जो आपकी मदद करेंगें। और वहीं इन टिप्स को फॉलो करने से दिन-प्रतिदिन आपका इम्यून मजबूत होता जाएगा।

नई दिल्ली

Published: November 13, 2021 04:42:48 pm

नई दिल्ली। जहां स्वस्थ रहने की बात आती है तो ऐसे में पाचन तंत्र एक बहुत अहम भूमिका निभाता है। यदि आपका पाचन तंत्र कमजोर रहता है तो ऐसे में डर रहता है कि आपको जल्दी-जल्दी बीमारी भी हो सकती है, वहीं पेट की दिक्कतें भी बनी रहती हैं। इसलिए पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। ताकि आप स्वस्थ रहे और शरीर से अनेकों बीमारियां भी दूर हो जाएँ। वहीं आज हम आपको कुछ आसान से टिप्स के बारे में बताएंगें जिनकी मदद से आपका पाचन तंत्र तो मजबूत होगा ही, वहीं पेट से जुड़ी अनेकों समस्या भी दूर हो जाएगी।
पाचन शक्ति को मजबूत बना के रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स,नहीं होगी कोई समस्या
tips to improve your digestive system
  • गर्म पानी का करें सेवन
    यदि आप अपने डाइट में ठंडे पानी का सेवन अधिक करते हैं तो ऐसे में पाचन तंत्र के ऊपर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है। ठंडी पानी के ज्यादा सेवन से शरीर के ऊपर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी एक ऐसी चीज है जिसका सेवन सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। यदि शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो ऐसे में आप बीमार भी हो सकते हैं। इसलिए पाचन तंत्र को मजबूर बनाने के लिए आप गर्म पानी का सेवन जरूर करें। वहीं सुबह के समय यदि आप इस पानी का सेवन करते हैं तो इससे शरीर को अनेकों लाभ मिलेंगें और अनेकों बीमारियां भी दूर हो जायेंगीं।
  • फ्रेश फ़ूड ही खाएं
    कोशिश करें कि ज्यादातर आप फ्रेश खाएं। फ्रेश फ़ूड खाने से शरीर को अनेकों लाभ मिलते हैं वहीं खाना आसानी से डाइजेस्ट भी हो जाता है। हम में बहुत से लोग ऐसा काम करते हैं कि खाना बना के रख लेते हैं फिर उसे शाम को खाते हैं या रात को, ऐसे में खाना खराब होने का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। इसलिए आप खाना बना के न रखें कोशिश करें कि ताजा गर्मागरम बने हुए फ़ूड का ही सेवन करें। इसके सेवन से शरीर में से ढेरों बीमारियां दूर हो जाएंगी वहीँ आप स्वस्थ भी रहेंगें। इसलिए फ्रेश फ़ूड का ही सेवन करें।
यह भी पढ़ें: इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें इस चीज़ को
पाचन शक्ति को मजबूत बना के रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स,नहीं होगी कोई समस्या
  • विटामिन सी युक्त फूड्स का सेवन करें
    विटामिन सी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। की रोशनी को बढ़ाने से लेकर बालों के ग्रोथ के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छे माने जाते हैं। वहीं यदि आप अपनी डाइट में विटमिण सी से भरपूर फूड्स का सेवन करते हैं तो इससे पाचन तंत्र भी दिन-प्रतिदिन मजबूत होता जाता है। पाचन शक्ति को के रखने में विटामिन सी का एक बहुत बड़ा हाँथ होता है। आप इन चीजों को अपनी रोजाना कि डाइट में शामिल करते हैं जैसे कि संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली आदि।
    इनके सेवन से आपका पाचन तंत्र तो मजबूत रहेगा ही वहीं शरीर से कई बीमारियां भी दूर हो जाएंगी।
  • खाने को हमेसा चबा कर खाएं
    यदि आप खाने को सही तरीके से चबा-चबा के नहीं खाते हैं तो भी पेट में बहुत सारी दिक्कतें बनी रहती हैं। इसलिए कोशिश करें कि खाने को हमेसा चबा-चबा कर ही खाएं। बहुत से व्यक्तयों की आदत होती है कि वे खाने को अच्छे से नहीं खाते हैं, वहीं यदि खाने को अच्छे से न खाया जाए तो ऐसे में शरीर में बहुत सारी समस्याएं आ सकती हैं। जैसे कि पाचन तंत्र की समस्या, कब्ज, अपच, खाना सही तरीके से डाइजेस्ट न हो पाना आदि। इसलिए खाने को हमेसा सही तरीके से ही खाएं ताकि आपका पाचन तंत्र मजबूत बना रहे।
यह भी पढ़ें: पाचन को मजबूत बना के रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स, नहीं होंगीं कोई भी समस्या

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

ज्योतिष: ऊंची किस्मत लेकर जन्मी होती हैं इन नाम की लड़कियां, लाइफ में खूब कमाती हैं पैसाशनि देव जल्द कर्क, वृश्चिक और मीन वालों को देने वाले हैं बड़ी राहत, ये है वजहताजमहल बनाने वाले कारीगर के वंशज ने खोले कई राजपापी ग्रह राहु 2023 तक 3 राशियों पर रहेगा मेहरबान, हर काम में मिलेगी सफलताजून का महीना इन 4 राशि वालों के लिए हो सकता है शानदार, ग्रह-नक्षत्रों का खूब मिलेगा साथJaya Kishori: शादी को लेकर जया किशोरी को इस बात का है डर, रखी है ये शर्तखुशखबरी: LPG घरेलू गैस सिलेंडर का रेट कम करने का फैसला, जानें कितनी मिलेगी राहतनोट गिनने में लगीं कई मशीनें..नोट ढ़ोते-ढ़ोते छूटे पुलिस के पसीने, जानिए कहां मिला नोटों का ढेर

बड़ी खबरें

कर्नाटक में बड़ा हादसाः बारातियों से भरी गाड़ी पेड़ से टकराई, 7 की मौत, 10 जख्मीजल्द ही कमर्शियल फ्लाइट्स शुरू करेगा जेट एयरवेज, DGCA ने दी मंजूरीअब तक 11 देशों में मंकीपॉक्स : 21 मई को WHO की इमरजेंसी मीटिंग, भारत में अलर्ट, अफ्रीकी वैज्ञानिक हैरानफिर महंगी हुई CNG: राजस्थान में दाम सबसे अधिक, Diesel - CNG के दाम में अब मात्र 12 रुपए का अंतर'मैं क्रिकेट खेलना छोड़ दूंगा'- Virat Kohli ने रिटायरमेंट का संकेत देकर चौंकायाकैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी में बोले राहुल गांधी, भारत में ठीक नहीं हालात, BJP ने चारों तरफ केरोसिन छिड़क रखा हैभीषण सडक़ हादसा: पूर्व सांसद के भतीजे समेत 4 की मौत, गैसकटर से काटकर निकाले गए शवWeather Update: दिल्ली सहित इन राज्यों में बदला मौसम ​का मिजाज, आंधी-बारिश की संभावना
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.