Today's Health update : पीठ दर्द में बेड रेस्ट से मिलता है आराम , लेकिन सावधान : जानलेवा हो सकता है ये आराम

Bed rest give relief in back pain : यदि आपको पीठ दर्द है तो बिस्तर पर आराम करना उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आपको बैठने और खड़े होने पर गंभीर दर्द होता है। लेकिन दिन के दौरान बिस्तर पर आराम को एक...

Today's Health update : यदि आपको पीठ दर्द है तो बिस्तर पर आराम करना उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आपको बैठने और खड़े होने पर गंभीर दर्द होता है। लेकिन दिन के दौरान बिस्तर पर आराम को एक समय में कुछ घंटों तक सीमित करना सबसे अच्छा है, कुछ दिनों से अधिक नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बिस्तर पर बहुत अधिक समय बिताने से फायदे की बजाय नुकसान अधिक हो सकता है।

Bed rest give relief in back pain : यदि आपको आराम करने की आवश्यकता है, तो किसी भी आरामदायक स्थिति में बिस्तर या सोफे पर लेटें। अपनी पीठ पर तनाव कम करने के लिए, करवट लेकर लेटते समय अपने सिर के नीचे और घुटनों के बीच, पीठ के बल लेटते समय घुटनों के नीचे, या पेट के बल लेटते समय अपने कूल्हों के नीचे तकिए लगाने का प्रयास करें। ये स्थितियाँ बैठने या खड़े होने से पीठ पर लगने वाले दबाव को कम करती हैं - विशेष रूप से डिस्क, स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर।

मध्यम पीठ दर्द के इलाज के लिए अब बिस्तर पर आराम करना संभव नहीं है। हालाँकि यह निचली रीढ़ पर तनाव को कम करता है, लेकिन यह अन्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है। बिस्तर पर बहुत अधिक समय बिताने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिनमें पीठ को सहारा देने वाली मांसपेशियां भी शामिल हैं। कुछ लोगों को कब्ज जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं विकसित हो जाती हैं। निष्क्रियता आपके श्रोणि और पैरों की नसों में रक्त का थक्का बनने की संभावना को भी बढ़ा देती है। इससे चोट लग सकती है और प्रभावित नस को नुकसान पहुंच सकता है। यदि थक्के का एक टुकड़ा टूट जाता है, तो यह फेफड़ों में जमा हो सकता है। पल्मोनरी एम्बोलिज्म कहलाने वाली यह स्थिति जानलेवा हो सकती है।