Tips to avoid travel motion sickness: सफर में उल्टी और चक्कर की होती है प्रॉब्लम? तो इन टिप्स और नुस्खों से दूर होगा ट्रैवल सिकनेस सिंड्रोम

Vomiting when sitting in car: क्या कार-बस या प्लेन में सफर के दौरान उल्टी, चक्कर या पेट दर्द की समस्या से आपका ट्रेवल प्लान गड़बड़ हो जाता है?

घूमने-फिरने का शौक कुछ लोगों के लिए तब मुसीबत बन जाता है जब वे सफर में होते हैं। कार-बस या प्लेन में बैठते ही उल्टी, चक्कर या पेट दर्द की समस्या यानी ट्रेवल सीकनेस बहुत से लोगों के लिए पेरशानी का कारण होता है, लेकिन आपकी इस समस्या को बेहद आसानी से दूर किया जा सकता है।

ट्रेवल सिकनेस के चलते सफर का मजा ही किरकिरा हो जाता है। तो चलिए जानें कि ट्रेवल यानि मोशन सिकनेस को कम कैसे किया जा सकता है।

कार या बस से सफर करते समय क्या करें?

1. कार या बस में बैठने के कुछ देर बाद ही अगर आपको उल्टी, चक्कर या पेट में दर्द होने लगता है तो आपको बहुत सतर्कता के साथ ट्रेवल करना चाहिए।
2. अपनी यात्रा शुरू करने से पहले आप वोटिंग की दवा खा लें।
3. साथ में नींबू रखें ताकि मिचली की स्थिति में आप उसे चाटते रहे। आप चाहे तो संतरा भी खा सकते हैं।
4. पुदीना या पुदीन हरा पीएं। ये पेट का दर्द और ठंडक दोनों में लाभप्रद होगा।
5. ट्रेवल के समय बहुत ज्यादा खाकर न बैठें।
6. ट्रेवल के दौरान लगातार कार में न बैठे रहें। बीच-बीच में कार से बाहर निकलकर कुछ देर टहले।
7. आप चाहें तो लेमन, मिंट या कोई भी स्मेल जो आपको अच्छी लगती हो, सुंघते रहें।

प्लेन में सफर करते समय क्या करें?

1. प्लेन में सफर करते समय एंग्जाइटी, चक्कर या घबराहट हो सकती है। इस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखकर आप अपना सफर सुखमय बना सकते हैं।
2. सफर के दौरान मोबाइल के इस्तेमाल या कुछ पढ़ने से बचें। इससे ज्यादा चक्कर महसूस हो सकते हैं।
3. प्लेन में सफर के समय सिर झुकाकर न बैठें।
4. ऑयली या हैवी खाना खाकर सफर न करें।
5. कान दर्द या चक्कर आने की दवा साथ रखें, इसके लिए किसी डॉक्टर की सलाह से ही दवा लें।
6. लाइट म्यूजिक सुने और सोने की कोशिश करें
7. अगर सफर में आपक लाइट म्यूजिक सुनते ही आंखें बदं रखें या सोने की कोशिश करें तो आपका सफर आसानी से कट जाएगा। अपने माइंड को अपनी बीमारी से डायवर्ट करें। क्योंकि कई बार मनोवैज्ञानिक रूप से बीमारी ज्यादा हावी होती है।

तो अब ट्रेवल करने से पहले अपने तन और मन दोनों को पहले से ही तैयार कर लें और सफर में सावधानी बरतें।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।