जानिए टाइप 2 डायबिटीज क्या होती है और जानिए इसके लक्षणों और इलाजों के बारे में

डायबिटीज की बात करें तो ये बीमारी लगातार बढ़ती ही जा रही है, ऐसे में यदि आप इससे निजात पाना चाहते हैं तो आपको लाइफस्टाइल और खान-पान के ऊपर अधिक ध्यान देने कि जरूरत होती है।

डायबिटीज आमतौर पर लाइफस्टाइल और डाइट को सही तरीके से न फॉलो करने के कारण होती है, इसके होने पर व्यक्ति को अनेकों समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, डायबिटीज एक ऐसी बीमारी होती है जिसमें व्यक्ति के बॉडी में भरपूर मात्रा में इन्सुलिन का बनना कम हो जाता है या जो भी व्यक्ति के बॉडी में इन्सुलिन बनता है वे प्रभावी रूप से उपयोग भी नहीं हो पाता है। वहीं डायबिटीज भी दो प्रकार के होते हैं डायबिटीज 1 और डायबिटीज 2। इसलिए आज हम आपको इसके टाइप 2 डायबिटीज के बारे में विस्तार से बताएंगें।

सबसे पहले से जानिए कि टाइप 2 डायबिटीज क्या होता है
टाइप 2 डायबिटीज के बारे में बात करें तो इसमें व्यक्ति के बॉडी में पर्याप्त मात्रा में इन्सुलिन नहीं बनता है, या बनता भी है तो उसका उत्पादन शरीर में सही तरीके से नहीं हो पाता है, टाइप 2 डायबिटीज का खतरा आमतौर पर बढ़ते उम्र के लोगों को ज्यादा दिखाई देते हैं क्योंकि बढ़ते उम्र के साथ ही इन्सुलिन बनने का उत्पादन भी धीरे-धीरे कम होने लग जाता है। इसलिए बढ़ते उम्र के लोगों को इस गंभीर बीमारी से बच के रहने कि अधिक आवश्य्कता होती है।

जानिए टाइप 2 डायबिटीज के उपचारों के बारे में
यदि टाइप 2 डायबिटीज के उपचारों के बारे में बात करें तो ये आमतौर पर टाइप 1 के जितनी खतरनाक नहीं होती है। यदि आप लाइफस्टाइल और डाइट को सही तरीके से फॉलो करते हैं तो इस डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। इस डायबिटीज में हमेसा दवा के सेवन कि भी जरूरत नहीं होती है, इसमें आपको नियमित रूप से लाइफस्टाइल को फॉलो करना जैसे कि रोजाना सुबह वॉक पर जाना, कुछ समय एक्सरसाइज करना ये सारी ऐसी चीजें हैं जिन्हें अपनाकर आप टाइप 2 डायबिटीज को कंट्रोल में कर सकते हैं। वहीं खान-पान कि बात करें तो ज्यादा चीनी युक्त भोजन न करना, वहीं फलों का सेवन नियमित रूप से करना। ये सारी ऐसी चीजें हैं जिन्हें जरूर फॉलो करना चाहिए।

टाइप 2 डायबिटीज के पेशेंट्स को कौन-कौन सी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए-

जामुन के सिरके को कर सकते हैं डाइट में शामिल
जामुन के सिरके कि बात करें तो इसका सेवन टाइप 2 डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है, वहीं ये इन्सुलिन को बनाने में भी मदद करता है, इसके सेवन के लिए आप रोजाना एक गिलास गर्म पानी में दो छोटे चम्मच जामुन के सिरके को डालें और इसका सेवन करें। आप इसका सेवन यदि खाली पेट करते हैं तो ये और भी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।

मेथी के बीज का का कर सकते हैं सेवन
मेथी के बीज की बात करें तो इसका सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है, इसका सेवन पाचन तंत्र को बूस्ट करता है वहीं पेट से जुड़ी कई बीमारियों को भी दूर रखता है, यदि आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आपको मेथी के बीज का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके सेवन से ब्लड शुगर का लेवल नियंत्रण में रहता है, ज्यादा फायदा चाहते हैं तो आप इसके पाउडर का सेवन सुबह खाली पेट सुबह के समय कर सकते हैं, वहीं इसे रात में भिगो करके इसका सेवन जरूर करें।

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खट्टे फलों को करें डाइट में शामिल
खट्टे फलों में विटामिन सी की भरपूर मात्रा में होती है, यदि आप टाइप 2 डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आप खट्टे फलों का सेवन जरूर करें, इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है, आप डाइट में खरबूज, तरबूज, अंगूर, संतरा, नाशपाती, नींबू के जैसे अन्य फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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