कैफीन पीने से आपके शरीर पर हो सकता है यह प्रभाव

सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन घबराहट, चिंता अथवा तनाव को कम करने में सहायक हो सकता है। दरअसल, कैफीन पीने से यह आपकी मनोदशा को सही रखने वाले हारमोंस पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

हमें से बहुत से लोग सुबह उठते ही कॉफी के रूप में इसके रासायनिक यौगिक कैफीन का सेवन करते हैं। कई लोगों की सुबह तो बिना चाय-कॉफी के होती ही नहीं है। ऐसे लोग सुबह नींद से जागने के लिए कैफीन का सेवन करते हैं। हालांकि यदि सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन किया जाए, तो इसमें कोई बुराई नहीं है। लेकिन यदि अधिक मात्रा में सेवन करने या इसको अपनी आदत बनाने से इससे आपको सेहत संबंधी नुकसान उठाने पड़ सकते हैं। तो आइए जानते हैं कैफीन पीने से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है...

1. मूड बूस्ट करने के लिए
सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन घबराहट, चिंता अथवा तनाव को कम करने में सहायक हो सकता है। दरअसल, कैफीन पीने से यह आपकी मनोदशा को सही रखने वाले हारमोंस पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। कैफीन का लाभ प्राप्त करने के लिए आप सुबह सीमित मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं। जिससे आप सुबह तरोताजा महसूस कर सकेंगे।

2. नींद ना आने की समस्या
जहां एक तरफ सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, वहीं दूसरी तरफ कैफीन की अधिक मात्रा डिहाईड्रेशन, अवसाद अथवा नींद ना आने की समस्या पैदा कर सकती है।

3. बुजुर्गों के लिए फायदे
बुजुर्ग लोग यदि सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन करें, तो यह उनके लिए फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि इससे उनकी एकाग्रता और मस्जिद के संसार को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

4. हड्डियों से संबंधित समस्या
जो लोग दिन भर में तीन-चार कब से अधिक चाय-कॉफी का सेवन करते हैं, उनमें कैफीन के का अधिक सेवन शरीर में कैल्शियम अवशोषण में बाधा डाल सकता है। जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से जुड़ी बीमारी होने का जोखिम बढ़ सकता है।