Winter UTI prevention: सर्दियों में UTI की समस्या से परेशान है तो, बचने के ​लिए अपनाएं ये उपाए

Winter UTI prevention: ज्यादा देर तक यूरिन को रोकें रखना आपकी UTI की परेशानी को बढ़ा सकता है। ऐसा करने से यूरिनरी ब्लैडर में संक्रमण के खतरा बढ़ जाता है।

Winter UTI prevention: सर्दी के मौसम को पसंदीदा मौसम माना जाता है। इस मौसम ठंड से बचने के लिए लोग गर्म चीजों का सेवन ज्यादा करने लगते हैं। लेकिन ऐसा नहीं की यह मौसम आपके लिए फायदेमंद है इस मौसम में कई समस्याएं भी पनपने लगती है। जिसमें र्थराइटिस, दिल से जुड़ी समस्याएं, रेस्पिरेटरी जैसी समस्याएं होनी लगती है। साथ ही इस मौसम में त्वचा संबंधी समस्याएं भी होने लगती है। इसके अलावा र्दियों में यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) की भी समस्या होने लगती है। यह इन्फेक्शन किसी को भी हो सकता है। इससे ज्यादा प्रभावित होते हुए महिलाओं का ज्यादा देखा गया है। ऐसे में आज हम जानेंगे की कैसे इसे बचा जा सकता है।

UTI की परेशानी से बचने के उपाए : Winter UTI prevention

winter UTI prevention: यूरिन को ज्यादा देर रोकने से बचें

ज्यादा देर तक यूरिन को रोकें रखना आपकी UTI की परेशानी को बढ़ा सकता है। ऐसा करने से यूरिनरी ब्लैडर में संक्रमण के खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इससे बचने के लिए जब भी जरूरत लगे, तुरंत यूरिन पास करें।

winter UTI prevention: विटामिन-सी फूड्स का करें सेवन

अपनी आहार में विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं और आपके यूरिन में एसिडिटी के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया समाप्त हो सकते हैं। इस प्रकार, यूटीआई से बचने के लिए संतरे, कीवी, अंगूर आदि को अपने आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

winter UTI prevention: प्रतिदिन 3 से 4 लीटर पानी पिएं

सर्दियों के दौरान लोग अक्सर पानी का सेवन कम कर देते हैं। शरीर में जल की कमी से यूटीआई का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए, पूरे दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता मिलती है, जिससे यूटीआई से बचाव संभव होता है।

winter UTI prevention: क्रैनबेरी का सेवन करें

यह यूटीआई से बचने का एक अत्यंत प्रभावी उपाय है। इसमें बैरीज प्रोएन्थोसाइनिडिन की प्रचुरता होती है, जो एक रासायनिक यौगिक है, जो ई. कोली बैक्टीरिया को मूत्राशय में जमा होने से रोकता है और संक्रमण के जोखिम को कम करता है।

हाइजीन का ध्यान रखना जरूरी

किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने के लिए स्वच्छता अत्यंत महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना आवश्यक है। इसलिए, हर बार टॉयलेट का उपयोग करने के बाद अपने जननांग क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करना न भूलें।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।