योग: महिलाओं के लिए तनाव, चिंता और मूड स्विंग्स का प्राकृतिक समाधान

नियमित योग अभ्यास महिलाओं को स्वास्थ्य प्रबंधन में कई लाभ प्रदान करता है, जैसे कि यह तनाव, चिंता और मूड स्विंग्स को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, विशेषज्ञों ने शुक्रवार को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (IDY) पर कहा।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को दुनिया भर में मनाया जाता है, जिसे 2014 में संयुक्त राष्ट्र द्वारा अपनाया गया था। "योग दिवस" की पहल प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में अपने संयुक्त राष्ट्र संबोधन में की थी।

विशेषज्ञों के अनुसार, योग शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देता है जो लचीलापन, शक्ति और संतुलन में सुधार करता है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

"यह हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है और वजन प्रबंधन में सहायता करता है, जो जीवन के विभिन्न चरणों में महिलाओं के लिए विशेष रूप से लाभकारी हो सकता है। शारीरिक लाभों से परे, योग सचेत श्वास और ध्यान अभ्यासों के माध्यम से मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देता है," डॉ. ज्योति कपूर, संस्थापक एवं निदेशक, मानसथली वेलनेस ने आईएएनएस को बताया।

इस साल के IDY का थीम 'स्वयं और समाज के लिए योग' था, जिसमें व्यक्तिगत कल्याण और सामाजिक सामंजस्य को बढ़ावा देने में योग की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर दिया गया था।

उभरते शोधों से पता चला कि योग महिलाओं को न्यूरोलॉजिकल समस्याओं से निपटने में काफी मदद कर सकता है, विशेषज्ञों ने उल्लेख किया।

"योग न्यूरोप्लास्टिसिटी को प्रोत्साहित करता है, जो मस्तिष्क की खुद को पुनर्गठित करने की क्षमता है, जो न्यूरोलॉजिकल विकारों से उबरने और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। योग के शारीरिक मुद्राएं और विश्राम तकनीकें लचीलेपन, शक्ति और दर्द की धारणा में सुधार करके पुराने दर्द को कम कर सकती हैं," डॉ. रजनीश कुमार, सीनियर डायरेक्टर और यूनिट हेड, न्यूरोलॉजी, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, द्वारका ने कहा।

इसके अलावा, विशेषज्ञों ने कहा कि चाहे मासिक धर्म की असुविधा से राहत की तलाश हो, पीसीओएस या रजोनिवृत्ति के लक्षणों का प्रबंधन करना हो, या बस अधिक ऊर्जा प्राप्त करने का प्रयास हो, नियमित योग अभ्यास "महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है जो शरीर और आत्मा दोनों का पोषण करता है"।

(आईएएनएस)