आधी नींद और पानी की कमी बना रही माइग्रेन का मरीज, करें ये उपाय

migraine : तेज गर्मी में माइग्रेन (आधासीसी) की समस्या बढ़ गई है। सरकारी से लेकर निजी अस्पतालों में लगातार ये मामले आ रहे हैं। न्यूरोलॉजिस्ट व मस्तिष्क रोग विशेषज्ञों के अनुसार गर्मी में माइग्रेन के ट्रिगर्स एक्टिव हो जाते हैं। ऐसे में लगातार धूप में रहने से बचें और भरपूर पानी पीते रहें।

migraine : ऐसे समझें माइग्रेन

डॉक्टरों के अनुसार माइग्रेन में सिर में केवल एक तरफ तेज दर्द होता है। कभी-कभी पूरे सिर में भी हो सकता है। माइग्रेन का दौरा पड़ने पर मतली उल्टी या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता जैसे लक्षण महसूस होते हैं। माइग्रेन सिरदर्द का एक प्रकार होता है जिसे आमतौर पर सिर के एक तरफ महसूस किया जाता है। यह धुकधुकी जैसे दर्द की तरह महसूस होता है। लोग आम तौर पर माइग्रेन को लेकर भ्रमित रहते हैं और इसे एक आम सिर दर्द की तरह मान लेते हैं । लेकिन माइग्रेन के प्रभाव सिर्फ एक साधारण सिर दर्द से बहुत बहुत अधिक होता है। डॉक्टरों के अनुसार यह एक न्यूरोलॉजिकल समस्या हो सकती है। इस कारण मतली, सुन्नता, दृष्टि में कमी, थकान, दृष्टि का अस्थायी नुकसान, भ्रम आदि की समस्या हो सकती है।

migraine : यह हैं कारण

• तेज धूप, सूर्य की रोशनी, बहुत तेज शोर
• नींद पर्याप्त ना होना
• पानी कम पीना, डिहाइड्रेशन
• तनाव, उत्तेजना, अल्कोहल का ज्यादा सेवन
• पनीर, चायनीज, चॉकलेट, पिज्जा व अन्य खाद्य पदार्थ का ज्यादा सेवन
• कुछ खास तरह की गंध, परयूम या अगरबत्ती की सुगंध
• पीरियड के दौरान महिलाओं में हार्मोन्स के स्तर में परिवर्तन
• महिलाओं में गर्भ निरोधक गोलियों के सेवन

migraine : ये हैं लक्षण

• सिर में एक या दोनों ओर दर्द
• प्रकाश, आवाज या किसी गंध के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है
• दर्द के साथ मतली या उल्टी होना
• आंखों में धुंधला दिखाई देना
• चक्कर आना या बेहोशी छा जाना
• ध्वनि के प्रति असंवेदनशीलता

migraine : राहत पाने ये करें

• शांत कमरे में रहें
• पर्याप्त नींद लें
• खाली पेट ना रहें, उपवास से बचें
• टीवी, मोबाइल, कप्यूटर के उपयोग से बचें
• चिकित्सक की बताई दवाइयों को नियमित लें।

migraine : माइग्रेन के मरीज लगातार अस्पताल आ रहे हैं। तेज धूप, डिहाइड्रेशन, अनिद्रा ऐसे ट्रिगर्स हैं जो दर्द को एक्टिव कर देते हैं। भरपूर पानी पियें, मौसमी फलों का सेवन करें और पर्याप्त नींद हो इसका ध्यान रखें।

• डॉ. अनुपम साहनी, न्यूरोलॉजिस्ट