14 दिसंबर 2025,
रविवार
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Monsoon Health Tips: बारिश हर किसी को अच्छा लगता है। यह मौसम वातावरण के साथ साथ शारीरिक सेहत के बदलाव का होता है। ऐसे में इस मौसम में डाइट और स्किन का विशेष ख्याल रखना होता है। खासकर अपने सेहत की विशेष ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह मौसम वायरल बुखार, डेंगू, मलेरिया और एलर्जी सहित कई समस्या को लेकर आता है। इसलिए इस मौसम में खानपान सहित दैनिक क्रियाओं का ख्याल रखना आवश्यक है। जरा भी लापरवाही हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
डाइट हो इम्यूनिटी बढ़ाने वाला : बरससात के मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कम होती है ऐसे में अपनी डाइट में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें। खासकर ब्रोकली, गाजर, हल्दी, लहसुन और अदरक को अपने खाने में शामिल करें, ये स्किन के अलावा बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता हैं। अदरक और लहसुन में एंटीबैक्टीरियल तत्व पाया जाता है जो सांस, त्वचा और सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करता है।
बरसात के दौरान संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है ऐसे में इस समय बाहर का खाना बिल्कुल भी ना खाएं। देर तक काट कर रखे गए फल और सब्जियों में बैक्टीरिया होने का खतरा होता है। ऐसे में हो सके तो ताजी सब्जियों और फलों का सेवन करें। बारिश के मौसम में जंक फूड खाने से बचें क्योंकि इससे बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है।
बरसात भले ही अच्छा लगता हो, लेकिन इस मौसम में त्वचा संबंधी रोग और एलर्जी होने की संभावना बढ़ जाती हैं। जहां तक हो सके भीगने से बचें और घर से बाहर भीग गए हो तो घर आते ही साफ पानी से स्नान करें शरीर को तेल से मालिश करें। जरा सी लापरवाही स्वास्थ्य को खराब कर सकती है इसमें सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याएं होना सामान्य हैं।
बारिश के मौसम में गंदे पानी में पनपने वाले मच्छरों से मलेरिया, डेंगू जैसी बीमारियों के फैलने का खतरा बढ़ जाता है। इस समय कई लोग डेंगू व मलेरिया से भी पीड़ित भी हो जाते हैं ऐसे में इस मौसम में मच्छरों से बच कर रहना जरूरी हैं। गंदे पानी को घर के आसपास पानी जमा न होने दें। गंदे पानी से बचने का प्रयास करें मच्छरों से बचने ढंकने लायक कपड़े पहनें।
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