अनुलोम-विलोम, सूर्य नमस्कार ही नहीं एंटी ग्रेविटी योग भी कर रहा फिट

क्या आपने किसी को कपड़े पर लटक कर योगासन करते देखा है, इसे कहते हैं एरियल या anti-gravity yoga। बॉलीवुड सेलिब्रिटीज की पसंद इस योगा का क्रेज अब बच्चों में बढ़चढ़ कर बोल रहा है।वजह है मानसिक तनाव। बच्चे भी कहीं ना कहीं मानसिक तनाव के शिकार हो रहे हैं ऐसे में इस तनाव को दूर करने के लिए यह योग कारगर सिद्ध हो रहा है। इतना ही नहीं इस योग के कई अन्य फायदे भी हैं जिसके चलते इसे पसंद किया जा रहा है।

यह है एरियल योगा

इसे रेशम के कपड़े की मदद से हवा में किया जाता है। सांसों पर पकड़ बनाने के साथ ही हाथ और पैर के मूवमेंट और शरीर के संतुलन का ध्यान रखना होता है। इसमें भी शवासन, शीर्षासन सहित अन्य आसन किए जाते हैं।

50 मिनट में 300 कैलोरी बर्न

विशेषज्ञों की माने तो यदि एंटी ग्रेविटी योग तकरीबन 50 मिनट तक किया जाता है तो इससे 300 कैलोरी तक बर्न होती है यानी मोटापा घटाने में यह भी बेहद कारगर है। पाचन क्रिया भी बेहतर होती है। पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग होती है। शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है। शरीर की मांसपेशियों में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचने से स्किन संबंधित समस्याएं कम होती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन सही होता है और कार्डियोवैस्कुलर संबंधित समस्याएं जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है। शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है जिससे बैक पेन में काफी हद राहत मिलती है।

क्या कहते हैं बच्चे

मैं अभी 8वीं क्लास में पढ़ रहा हूं। मैं पिछले पांच साल से एरियल योग कर रहा हूं, क्योंकि मुझे इससे काफी फायदा हुआ है। बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी आई है, डांस मेरा पैशन है इस योग से मुझे बहुत मदद मिल रही है। मेरा आत्मविश्वास भी बढ़ा है।

तेजस, स्टूडेंट

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टॉपिक एक्सपर्ट

एंटी ग्रेविटी योगा हवा में शरीर को बैलेंस बनाते हुए किया जाता है। युवा तो इसे करते ही है साथ ही अब बच्चे भी इसे अपना रहे हैं, इससे कई बीमारियां दूर होती हैं, सबसे बड़ी बात है मानसिक तनाव दूर होता है।

डॉ. अंचल उप्पल, योगाचार्य