CBSE Board Exam -सोशल मीडिया से रहें दूर

सीबीएसई बोर्ड की परीक्षाएं चल रही हैं। परीक्षा को लेकर कई स्टूडेंट्स तनाव में रहते हैं। ऐसे ही कुछ स्टूडेंट्स ने अपने सवाल और समस्याएं हमारे साथ शेयर कीं। स्टूडेंट्स के इन सवालों के जवाब दे रहे हैं सब्जेक्ट एक्सपर्ट नमन कंदोई-

परीक्षा चल रही हैं, लेकिन मैं सोशल मीडिया पर एक्टिव रहता हूं। क्या करूं , जिससे पढ़ाई पर फोकस कर सकूं?
उत्तर-पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सही माहौल बनाना होगा। जब आप पढ़ाई के लिए बैठें तो अपना मोबाइल अपने माता-पिता को सौंप दें। पढ़ाई करने के लिए ध्यान भटकाने वाली जगह से बचें। अच्छी रोशनी और हवादार जगह पर बैठें। परीक्षा में अच्छे प्रदर्शन से होने वाले फायदे पर एक नोट बनाएं और इसे कमरे या अपनी टेबल पर चिपका दें। जब भी आप विचलित महसूस करें, तो इसे पढ़ें, इससे आपको प्रेरणा मिलेगी।

परीक्षा का डर कैसे दूर किया जा सकता है ?
उत्तर- परीक्षा का डर विफलता या खराब प्रदर्शन से पैदा होता है। परिवार और स्वयं से अपेक्षाओं के कारण भी चिंता पैदा होती है। आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप भी अच्छी तैयारी कर सकते हैं। परीक्षा में बहुत सी सफलताएं संयोग और परिस्थितियों से संबंधित होती हैं। अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों के बारे में चिंता न करें। आशावादी रहें।

12वीं बोर्ड की परीक्षा दे रहा हूं। तैयारी अच्छी है, लेकिन मन में नकारात्मक विचार आ रहे हैं। क्या करना चाहिए? कई बार पढ़ा हुआ भी भूल जाता हूं। - मनीष
उत्तर-मुख्य बात यह है कि एक बार जब आपकी तैयारी संतोषजनक हो तो परीक्षा परिणाम के बारे में चिंता न करें। कुछ कारक जो सफलता तय कर सकते हैं वे आपके नियंत्रण से बाहर हैं। लेकिन ईमानदारी से पढ़ाई करना ही एकमात्र ऐसी चीज है जो आपके सीधे नियंत्रण में है। सभी तथ्यों को एक साथ याद करने की कोशिश करने से बचें। तथ्यों को सीधे याद करने के बजाय खुद से अवधारणाओं की व्याख्या पूछें। लेखन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।