heat को करें beat: बच्चों का ऐसे ख्याल, बीमार होने से बचाएं, पढ़े डॉक्टर्स की राय

र्मी के मौसम में शरीर में पानी और नमक की कमी के कारण परेशानी होती है

जयपुर. भीषण गर्मी के चलते बच्चे और बड़े बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। गर्मी के मौसम में शरीर में पानी और नमक की कमी के कारण परेशानी होती है। गर्मी के चलते बच्चे बीमार हो अस्पताल पहुंच रहे हैं। ऐसे में गर्मी में बच्चों का विषेश ख्याल रख उन्हें बीमार होने से बचाया जा सकता है। गर्मी में इस तरह हीट को बीट कर बीमारी को दूर रखा जा सकता है -

: गर्मी में यह बिल्कुल नहीं करें

- चाय, काफी और बाजार में मिलने वाले शीतल पेय पदार्थों का सेवन नहीं करें
- तला, भुना और भारी खाना नहीं खाएं

- लगातार लंबे समय तक धूप में शारीरिक श्रम नहीं करें

: गर्मी से प्रभावित मरीज दिखे तो यह करें

- मरीज को तुरंत छायादार स्थान पर लेटा दें

- मरीज की त्वचा को गीले कपड़े से स्पंज करते रहें, रोगी के कपड़ों को ढीला कर दें
- रोगी होश में हो तो उसे ठंडा पेय पदार्थ दें

- रोगी का तत्काल नजदीकी अस्पताल में उपचार कराएं

: लू और तापघात के लक्षण

- सिर का भारीपन और सिर दर्द

- अधिक प्यास लगना और शरीर में भारीपन के साथ थकावट
- जी मिचलाना, सिर चकराना और शरीर का तापमान बढऩा

- शरीर का तापमान अत्यधिक बढ़ जाना, 105 डिग्री से अधिक होना, पसीना आना
- अत्यधिक प्यास लगना, बेहोशी जैसी स्थिति होना, बेहोश हो जाना

: गर्मी से बचने के उपाय

- तेज धूप में निकलना आवश्यक हो तो ताजा भोजन कर उचित मात्रा में ठंडा जल पीकर ही निकलें
- धूप में छाते का उपयोग करें, सिर व शरीर को पतले सूती कपड़े से ढककर निकलें- लगातार पानी पीते रहें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो
- थोड़े-थोड़े अंतराल में पेय पदार्थ लें, घर पर बने हुए पेय पदार्थ शिकंजी, आम का पन्ना, छाछ, फलों के रस का सेवन करें

- लू और तापघात से श्रमिक, कुपोषित बच्चों, गर्भवती महिलाओं पर अधिक प्रभाव पड़ता है, इनके लिए छाया का प्रबंध होना चाहिए

- बच्चों में भीषण गर्मी के कारण बीमारियां बढ़ रही हैं। तेज बुखार, शरीर पर लालपन के शिकार बच्चे अधिक आ रहे हैं।

डॉ. अशोक गुप्ता, अधीक्षक, जेके लोन अस्पताल