स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मैराथन दौड़, इन बीमारियों से रहेंगे दूर

health news in hindi : राजधानी जयपुर सहित प्रदेशभर में हर माह कहीं ना कहीं मैराथन दौड़ का आयोजन होता रहता है । बहुत से लोग तो ऐसे है जो हर ( marathon race benefits ) मैराथन में दौड़ते है यानि उन्हे दौड़ना बहुत पसंद है । लेकिन वास्तव में मैराथन दौड़ सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

जी हां हाल ही में बार्ट्स हेल्थ एनएचएस ट्रस्ट और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन द्वारा किए गए एक अध्ययन में सामने आया जो लोग पहली बार मैराथन दौड़ते हैं या पहली बार मैराथन में दौड़ने जा रहे हैं, उनका न सिर्फ ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है, बल्कि धमनियों की बाहरी परत भी सख्त होने से बच जाती हैं। अगर धमनियां और उनकी बाहरी वॉल सख्त हो जाए तो हार्ट स्ट्रोक हो सकता है।

अब तक के कई अध्ययनों में साबित हो चुका है दौड़ना एक ऐसा व्यायाम है जो शरीर को सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाता है। लेकिन एक सवाल जरूर उठता है कि किसी व्यक्ति को एक दिन में कितनी देर या कितनी दूर तक दौड़ना चाहिए कि वह सेहतमंद बना रहे। ताजा अध्ययन में वैज्ञानिकों ने साफ कहा है कि कोई कितना दौड़ रहा है, इससे फर्क नहीं पड़ता। थोड़ी देर की नियमित रनिंग भी सभी तरह की बीमारियां दूर कर सकती है।