शरीर में कब्ज और गैस क्यों पैदा होती है

खान-पान की बदलती आदतों और चटपटी चीजों का हर कोई दीवाना होता है. लोग स्वाद लेकर ऐसी-ऐसी चीजें खा जाते हैं, जो कुछ समय बाद पेट में अपना असर दिखाना शुरू करती हैं. बाजार में बिकने वाली कई चीजों में खराब मसालों का प्रयोग किया जाता है, जो हमारी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है. इन चीजों के सेवन से कभी-कभी फूड प्वाइजनिंग सहित पेट की अन्य बीमारियां हो जाती है. खासकर पेट में गैस बनना और खट्टी डकार आने के पीछे पाचन प्रक्रिया का बिगड़ना एक अहम कारण होता है. गलत तरीकों से चीजें खाना-पीना भी इसकी एक और वजह हो सकता है. हालांकि डकार आना एक आम बात है लेकिन इसके कारण हमें दूसरों लोगों के बीच शर्मिंदा भी होना पड़ सकता है.

पेट की ज्यादातर बीमारियों में गैस की समस्या सबसे आम है, जो ज्यादातर लोगों को होती है. पेट में गैस बनने के कई कारण होते हैं. कभी यह आपके भूखे रहने या गलत खानपान के कारण होती है, तो कभी कुछ अन्य कारण भी इसके लिए जिम्मेदार होते हैं.

छोटी उम्र से लेकर युवाओं और बुजुर्गों में भी पेट मे अम्ल की अधिकता के कारण गैस की समस्या हो सकती है.आइये जान लेते है गैस बनने के कारणों को -

-सिडिटी, बदहजमी, फूड पॉइजनिंग,कब्ज और कुछ विशेष दवाओं के सेवन से भी गैस बनने की समस्या हो जाती है. तीखा या चटपटा भोजन भी इसका एक प्रमुख कारण है.
- गैस बनने का प्रमुख कारण पेट में अम्ल का निर्माण होता है. इसके अलावा अत्यधिक भोजन करना, मानसिक चिंता, ऐसा भोजन जो पचने में कठि‍न हो, शराब पीना, और भोजन को ठीक तरीके से चबाकर न खाने से भी पेट में गैस बनती है.
-कई बार कुछ बीमारियों जैसे - वायरल फीवर, किसी प्रकार का इंफेकशन, पथरी, ट्यूमर, अल्सर के कारण भी पेट में गैस बन जाती है.
-कई बार कुछ बैक्टीरिया के कारण भी यह समस्या हो सकती है जिसमें खास तौर से उल्टी, दस्त, पेट में जलन और अपच की समस्याएं हो जाती है.

अब बात करते है ऐसा क्या करें जिससे आपको पेट से संबधित रोग ना हो...

-अक्सर लोग खाना खाते वक्त बातें करते हैं या जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं, जिसके कारण पेट में गैस बन जाती है और हमें डकार आने लगती है। जरूरत से ज्यादा भोजन हमें पूरे दिन खट्टी डकार आने का कारण बन सकता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि पेट में गैस न बनने पाएं और इसके लिए आप कम मात्रा में खाना खाएं.

-अक्सर लोग जल्दबाजी में खाना खाते हैं और वह खाने को चबा-चबाकर नहीं खाते. खाना चबा-चबाकर नहीं खाने से भी डकार की समस्या पैदा हो जाती है. अगर आप चाहते हैं कि आपको खट्टी डकार न आए तो ध्यान रखें कि हमेशा धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबा-चबा कर ही खाना खाएं-
-डकार आने के पीछे पेट में जमा कब्ज और पेट साफ नहीं होना भी एक वजह है. खट्टी डकार पेट से जुड़ी किसी समस्या के कारण भी हो सकती है. इसके लिए जरूरी है कि आप अपने पेट को साफ रखें और ऐसी डाइट लें, जिससे आपको पेट संबंधी समस्या न हों.
-कई बार हम भूख लगने पर बाजार में बिकने वाली तली चीजों का सेवन कर लेते हैं, जिसके कारण हमारे सीने में जलन और खट्टी डकार जैसी समस्या होने लगती है.खट्टी डकार आने के पीछे खान-पान की गलत आदतें भी जिम्मेदार हो सकती है. इसलिए हमेशा बासी खाना,तली हुई चीजें,फास्ट फूड, स्पाइसी खाना,कोल्डड्रिंक का सेवन न करें.अंत में हम आपसे अपील करते है अच्छा खाना ले स्वस्थ्य रहे.