पीले फल होते हैं स्किन हेल्दी

उम्र संबंधी प्रभावों को दूर कर पीले फल आपके चेहरे के निखार को हमेशा जवां बनाए रखते हैं।

रंग हमें सुकून और खुशी देते हैं। कई बार मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए भी रंग थैरेपी का प्रयोग किया जाता है। इसी तरह गहरे रंग के फल भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं विशेषकर पीले रंग के फल। इसमें केला, आम, नींबू, पीला वॉटरमेलन, कद्दू आदि शामिल हैं। दरअसल, पीले रंग के फलों में बायो-फ्लेवनॉइड एवं कैरेटोनॉइड की मात्रा अच्छी होती है। अधिकतर फल न्यूट्रिशंस का पावर हाउस होने के साथ ही एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर भी होते हैं। इन फलों में कई गंभीर रोगों से लडऩे का गुण भी होता है। साथ ही शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने का काम करते हैं। आइए जानते हैं पीले रंग के फलों से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में...
इम्यूनिटी बूस्टर
पीले रंग के फलों में विटामिन सी की मात्रा अच्छी होती है। इस तरह के फल एवं सब्जियां शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में असरदार होते हैं। इसके अलावा ये कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को हेल्दी रखने का काम भी करते हैं। इनमें पाए जाने वाले न्यूट्रिशंस इम्यूनिटी, डाइजेशन, आई हेल्थ और हार्ट हेल्थ को इंप्रूव करने का काम करते हैं। ये एंटी ऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा सोर्स होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं।
हेल्दी स्किन
इन फलों में विटामिन सी एवं और विटामिन ई की मात्रा बहुत अच्छी होती है। यह स्किन को हेल्दी रखने के साथ ही इंफ्लेमेशन से भी बचाने का काम करते हैं। साथ ही एक्जिमा एवं एक्ने जैसी समस्याओं में भी लाभ मिलेगा। पीले रंग के फल उम्र संबंधी प्रभावों को कम करने का काम भी करते हैं।
स्ट्रॉन्ग बोन्स
हड्डियों और दांतों को स्वस्थ एवं मजबूत बनाने के लिए भी इन फलों का उपयोग किया जा सकता है। यह कैल्शियम की कमी को दूर करने का भी काम करते हैं। इनके उपयोग से शरीर के लिए कैल्शियम की सप्लाई बढऩे से दांतों और हड्डियों संबंधी विकारों को भी दूर किया जा सकता है।
स्ट्रॉन्ग एंटी ऑक्सीडेंट्स
यह फल बहुत अच्छे एंटी ऑक्सीडेंट्स के रूप में भी जाने जाते हैं। इनमें फाइटोकैमिकल्स होते हैं, जो बॉडी को फ्री रेडिकल्स से बचाने का काम करते हैं। साथ ही रोगों से लडऩे की शक्ति भी देते हैं। दरअसल, इन फलों में रेटिनॉल, विटामिन ए१ जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो रिकंल्स बचाने के साथ ही त्वचा को डेमेज होने से भी रोकते हैं।
आंखों के लिए
इन फलों में विटामिन ए का स्तर अच्छा होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। इनके नियमित सेवन से दृष्टि संबंधी विकारों को भी दूर किया जा सकता है। इतना ही नहीं, इनमें आंखों संबंधी हर समस्या को दूर करने की क्षमता भी होती है। यह अंधेपन की आशंका को भी कम करने का काम करते हैं। इस तरह आंखों को स्वस्थ रखने में पीले फल लाभकारी हैं।