एेसे करें स्ट्रेस, स्टडी और लाइफ मैनेजमेंट

जोधपुर ( jodhpur news.current news ) .आज की भागती दौड़ती जिंदगी में लोगों को कोई न कोई टेंशन है। इस कारण वे तनाव ( Stress ) में रहते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी ( life life ) में इससे बाहर निकल कर काम करना और फ्री माइंड रहना भी एक चुनौती है। आप इन हालात का एेसे कर सकते हैं सामना।

एम आई जाहिर / जोधपुर ( jodhpur news.current news ) .मन अनुरागी तन बैरागी कदम कदम दुश्वारी है, जीवन जीना सहल न जानो बहुत बड़ी फनकारी है...। मशहूर शाइर निदा फाजली ने आज के जमाने में जिंदगी जीने को एक कला बताया है। वहीं श्रीश्री रविशंकर ( geeta ) ने भी अपने अंदाज मेें आर्ट ऑफ लाइफ का मंत्र दिया है। आजकल यूथ हर तरह का मैनेजमेंट सीखने के लिए मैनेजमेंट की किताबें खंगालते हैं तो क्लासेज भी ज्वाइन करते हैं। कोई सेमिनार, ऑरिएन्टेशन और वर्कशॉप के माध्यम से मैनेजमेंट के टिप्स जानता है। इसी तरह बहुत से लोग सोशल साइट्स पर ऑनलाइन भी मैनेजमेंट की बारीकियां सीखते हैं। यूथ बीबीए और एमबीए कर के मैनेजमेंट थ्योरी तो जान लेते हैं, मगर लाइफ मैनेजमेंट ( management ) के टिप्स नहीं सीख पाते हैं। आजकल एक ट्रेंड है कि मैनेजमेंट गुरु यह कह रहे हैं कि लाइफ मंत्र सीखना हो तो गीता प्रबंधन का सबसे अच्छा ग्रंथ है। गीता में जीवन दर्शन,तनाव ( Stress ) प्रबंधन, अध्ययन और लक्ष्य की ओर बढऩे का मंत्र मिलता है। इन दिनों मेडिकोज एग्जाम्स की तैयारियां कर रहे हैं। पत्रिका ने उनसे स्टडी और स्टे्रस मैनेजमेंट पर बात की :

अनुराग ही अर्जुन
वस्तुत : अनुराग ही अर्जुन है। अनुरागी के लिए इष्ट सदैव रथी बन कर साथ में रहते हैं। सखा की भांति उसका मार्गदर्शन करते हैं। आप शरीर नहीं हैं। शरीर तो आवरण है, रहने का मकान है, उसमें रहने वाला अनुराग पूरित आत्मा है। भौतिक युद्ध, मरने-काटने से शरीरों का अंत नहीं होता है। यह शरीर छूटेगा तो आत्मा दूसरा शरीर धारण कर लेगी।इसी संदर्भ में श्रीकृष्ण कह चुके हैं कि जिस प्रकार बाल्यकाल से युवा या वृद्धावस्था आती है। उसी प्रकार देहांतर की प्राप्ति होती है। शरीर काटेंगे तो जीवात्मा नया वस्त्र धारण बदलेगी। शरीर संस्कारों के आश्रित है और संस्कार मन पर आधारित हैं।

(स्वामी अडग़ड़ानंद की यथार्थ गीता- पेज 34 से उद्धृत )

एेसे स्टडी स्टे्रस मैनेजमेंट कर रहे जोधपुराइट्स
दूसरों से तुलना न करेंएग्जाम्स के दिनों में तनाव है। दोस्तों के साथ कैन्टीन में चाय पी व गपशप कर के तनाव दूर कर रहे हैं। हम गाने और न्यूज सुन रहे हैं। एग्जाम्स के टाइम खुश रहते हैं। पाजीटिव हैं और दूसरों से अपनी तुलना नहीं करते।

-लक्ष्मी शर्मा, पूर्व संयुक्त सचिव,फाइनल ईयर, एमबीबीएस, जोधपुर

ओम इग्नोराय नम:

तनाव से दूर रहने का सबसे अच्छा मंत्र है- ओम इग्नोराय नम:। हर चीज को अपनाना सीखो। पढ़ाई में ज्यादा विश्वास रखना चाहिए और फालतू बातें सोचना छोड़ दें।
-यशोवद्र्धनसिंह राठौड़,सैकंड ईयर, एमबीबीएस, जोधपुर

टेंशन पुश करें
कई तरह के टेंशन होते हैं। हर तरह का टेंशन पुश करें। एग्जाम्स पढऩे के लिए फोर्स करते हैं तो पढऩे से नॉलेज मिलती है। नॉलेज से कॉफिडेन्स मिलता है। जो हर काम के लिए जरूरी है। यही स्टडी मैनेजमेंट है।
-अजयकुमार बंसल,थर्ड ईयर, एमबीबीएस, जोधपुर

टॉपिक्स छोटे टुकड़ों में बांटें
रिविजन करते समय टॉपिक्स छोटे टुकड़ों में बांट दें। इसके बाद थोड़ा ब्रेक लें तो पढ़ाई में मन लगा रहेगा। गु्रप स्टडी से आत्मविश्वास बढ़ता है। पॉजिटिव रहें और आसपास पढ़ाई का माहौल रखें। सक्सेस मिलेगी।
-अक्षय सांखला, फाइनल ईयर, एमबीबीएस, जोधपुर

मोबाइल का इस्तेमाल कम करें
मोबाइल के अत्यधिक और अनावश्यक इस्तेमाल से तनाव बढ़ता है और ध्यान भटकता है। इससे दिमाग में फिजूल के विचार आते हैं।
-नेमसिंह राजपुरोहित,सैकंड ईयर, एमबीबीएस, जोधपुर