Beetroot Juice For Kidneys: किडनी की सेहत के लिए असरदार हो सकता है चुकंदर का जूस, जानिए कैसे करता है काम

Beetroot Juice For Kidneys: क्या एक साधारण सा जूस आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकता है? जानिए कैसे यह नेचुरल ड्रिंक चुपचाप आपकी किडनी की सफाई करता है और बड़ी परेशानियों से बचा सकता है।

Beetroot Juice For Kidneys: अगर आप अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में चुकंदर का जूस शामिल करना एक अच्छा और आसान उपाय हो सकता है। चुकंदर में मौजूद नेचुरल एलिमेंट्स ना सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, बल्कि किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाए रखने में भी मददगार होते हैं। आइए जानते हैं कि यह जूस किडनी के लिए कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन किस तरह किया जाए।

1. चुकंदर किडनी को साफ रखने में कैसे मदद करता है

चुकंदर में मौजूद बीटालेन और फाइबर जैसे तत्व शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करते हैं। जब शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं तो किडनी पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। चुकंदर का जूस शरीर को अंदर से साफ करता है और किडनी को अपना काम करने में आसानी मिलती है। यह खून को साफ करने में भी मददगार होता है, जिससे किडनी को अतिरिक्त मेहनत नहीं करनी पड़ती।

यह भी पढ़ें: Daily Habits Bad For Kidney: किडनी को रखना है स्वस्थ तो अभी छोड़ दें ये 6 नुकसानदायक आदतें

2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर किडनी को राहत देता है

हाई ब्लड प्रेशर किडनी के लिए एक बड़ा खतरा बन सकता है। चुकंदर में पाए जाने वाले नाइट्रेट्स शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदलते हैं जो ब्लड के प्रवाह को बेहतर बनाते हैं और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखते हैं। जब ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है तो किडनी पर कम दबाव पड़ता है और वह लंबे समय तक सही तरीके से काम करती है।

3. यूरिनेशन सुधार कर संक्रमण से बचाता है

चुकंदर का जूस हल्का मूत्रवर्धक होता है यानी यह पेशाब के जरिए शरीर से अतिरिक्त पानी और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे किडनी में सूजन, जलन या संक्रमण की संभावना कम हो जाती है। साथ ही यह पेशाब के रास्ते को साफ रखने में भी सहायता करता भी होता है, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचाव होता है।

4. कैसे करें सेवन

चुकंदर के जूस का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए तो यह सबसे ज्यादा असरदार होता है। इसके लिए एक चुकंदर लें। उसे साफ करके छोटे टुकड़ों में काटें और मिक्सर में थोड़ा पानी डालकर पीस लें। इसमें चाहें तो थोड़ा अदरक या नींबू का रस भी मिला सकते हैं। जिससे स्वाद और पाचन में सुधार होता है। अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई गंभीर समस्या है तो एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इस जूस को हेल्दी लाइफ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता हैं।