Healthy Juice: महिलाओं के लिए 5 हेल्दी जूस, जो आपको हेल्थ प्रॉब्लम से बचाने के लिए हैं काफी

Healthy Juice: महिलाओं की सेहत की रक्षा के लिए 5 जादुई जूस, जानें कैसे बनाएं और कैसे करें अपनी सेहत को सुपर ।

Healthy Juice: महिला होना आसान नहीं होता है। महिलाओं के कई तरह की चुनौतियों का हर कदम पर सामना करना होता है । चाहे ऑफिस का वर्क रूटीन हो या घर की जिम्मेदार उन्हें सब कुछ बैलेंस करके चलना होता है । ऐसे में अक्सर महिलायें अपनी हेल्थ को इग्नोर करना शुरू कर देती है , जो उनके लिए हानिकारक साबित हो सकता है । घर परिवार बच्चों के बीच बिना कुछ खाएं पिये कब महिलाओं की शाम हो जाती है पता ही नहीं लगता ऐसे में माज हम आपके बताने जा रहे है 5 ऐसे जूस के बारे में जो फटाफट तैयार हो जाते है और महिलाओं के शरीर की समस्याएं जैसे थकान ,हड्डियां कमजोर, लिवर में प्रॉबल्म, किडनी, पीरियड्स का दर्द, कमजोरी आदि का दूर करते है. ये 5 जूस जिसका सेवन करने से महिलाओं को किसी भी तरह की परेशानी का सामना नहीं करना पडेगा ।

इन 5 जूस का सेवन करने से महिलाओं को किसी भी तरह की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। ये जूस हैं

अनार का जूस (Pomegranate Juice):

महिलाओं के लिए अनार का जूस बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें आयरन और कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है।यह जूस मासिक धर्म के दौरान होने वाली समस्याओं को दूर करता है और शरीर को मजबूत बनाता है। अनार का जूस पीने से महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान होने वाली समस्याओं से भी निजात मिलती है।

अनार का जूस बनाने की विधि दी गई है:

- अनार को काटें और बीज निकालें।
- बीज को ब्लेंडर में डालें और थोड़ा पानी डालें। अच्छे से पीस लें।
- जूस को छानकर एक कप में निकालें।
- स्वाद अनुसार चीनी और नींबू का रस डालें (optional)

गाजर का जूस (Carrot Juice):

गाजर का जूस महिलाओं की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है। यह जूस महिलाओं की त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है और आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है। गाजर का जूस पीने से महिलाओं को प्रजनन संबंधी समस्याओं से भी निजात मिलती है।

जूस बनाने की सरल विधि दी गई है:

- गाजर को छीलकर अच्छे से धो लें।
- गाजर को छोटे टुकड़ों में काटें।
- ब्लेंडर में गाजर के टुकड़े डालें और थोड़े पानी के साथ पिसें।
- जूस को छानकर एक कप में निकालें।
- स्वाद अनुसार शहद या चीनी डालें और मिला लें (optional)

नारियल पानी का जूस (Coconut Water Juice):

नारियल पानी का जूस महिलाओं की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। यह जूस महिलाओं के शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मासिक धर्म के दौरान होने वाली समस्याओं को दूर करता है। नारियल पानी का जूस पीने से महिलाओं को वजन कम करने में भी मदद मिलती है। आप नारियल पानी पीने के अलावा, नारियल पानी को अलग-अलग तरीकों से भी बना सकते हैं।

बनाने की सरल विधि दी गई है:

- नारियल को तोड़ें और उसकी पानी निकालें। (यदि नारियल पुराना है, तो उसे छीलकर उसके अंदर का पानी निकालें।)
- नारियल की गिरी को छोटे टुकड़ों में काटें।
- ब्लेंडर में नारियल की गिरी और नारियल पानी डालें। अच्छे से पीस लें।
- जूस को छानकर एक कप में निकालें।
- स्वाद अनुसार चीनी या शहद डालें ।(optional)

आंवला जूस (Amla juice) :

आंवला जूस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

जूस बनाने की आसान विधि दी गई है:

- आंवला को अच्छे से धो लें और बीज निकाल लें।
- आंवला को छोटे टुकड़ों में काटें।
- ब्लेंडर में आंवला के टुकड़े डालें और थोड़ा पानी डालकर पिसें।
- जूस को छानकर एक कप में निकालें।
- स्वाद अनुसार शहद या चीनी डालें और मिला लें (optional)

तुलसी जूस: (Tulsi juice) :
तुलसी जूस में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

जूस बनाने की आसान विधि दी गई है:

कप ताजे तुलसी के पत्ते लें।
- 1कप पानी।
- तुलसी के पत्तों को पानी के साथ ब्लेंडर में डालें।
- मिश्रण को छानकर रस निकालें।
- स्वाद अनुसार नींबू का रस और शहद मिला सकते हैं (Optional)