यह योग पोज दे सकता है ग्लोइंग स्किन और हेल्दी हेयर, बढ़ा सकता है इम्युनिटी

Achieve Flawless Skin, Gorgeous Hair : योग करने से स्किन और हेयर प्रोब्लेम्स सोल्वे करने में मदद मिलती है। एक ऐसा ही योग पोज है जो हमारे हायर और स्किन हेल्थ के लिए फायदेमंद है। डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रश्मि शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर शेयर किये इस योग पोज के फायद। जानिये किस तरह से हेल्पफुल है यह योग पोजीश।

Secret to Glowing Skin, Healthy Hair : योग में इन्वेर्जन पोजीसन (Inversion position) एक ऐसा पोज है जिसमें आप सिर, हाथ या शोल्डर के बल पर खड़े हों और आपका सिर दिल के नीचे होता है। इसमें हेडस्टैंड, शोल्डरस्टैंड और हैंडस्टैंड जैसे पोज शामिल हैं। इस पॉजिसन के कई लाभ हैं जिनमे ब्रेन और शरीर के दूसरे अंगों में ब्लड फ्लो बढ़ाना जिससे ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है और सेल्स को ज़्यादा ऑक्सीजन व नुट्रिएंट्स मिलते है। इसके अलावा यह पोजे इम्यून सिस्टम बूस्ट करता है, स्ट्रेस और एंग्जायटी कम करता है और हमारे हेयर और स्किन के लिए भी फायदेमंद है। डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रश्मि शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर इन्वेर्जन पोज से जुड़े कुछ फायदे शेयर किये। उन्होंने बताया की किस तरह इस पोज से हमारे हेयर और स्किन को फायदा हो सकता है। यहां जानिये डॉक्टर शेट्टी के बताये उन फायदों के बारे में।

1. यह पोजीशन चेहरे पर पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को पहुंचाने करने में मदद करती है। यह चेहरे की केशिकाओं और सिर की चमड़ी (capillaries and hair follicles of the scalp) में एक्टिविटी बढाती है (stimulates) और मुहांसे हटाने में मदद करती है। साथ ही इस योग पोज़ से स्किन में ग्लो आता है और हेयर और स्कैल्प हेल्थ में इम्प्रूवमेंट होता है।

2. कई स्टडीज में पाया गया है कि यह योग पोज करने से मसल टेंशन (muscle tension) कम होती है। अक्सर देखा गया है की मसल टेंशन से स्ट्रेस, एंजाइटी और नींद ना आना जैसी प्रोब्लेम्स हो जाती है। ऐसे में यह योग पोज काफी मदद करता है इस प्रॉब्लम को मिटने में। मसल टेंशन कम होने से स्किन और हेयर हेल्थ में भी फायदा होता है।

3 यह योग पोजे पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (parasympathetic nervous system) को भी एक्टिव करना है जिससे आप शांत सुर रिलैक्स महसूस करते है।

4. योग इनवरशंस पोज लिम्फेटिक क्लींजिंग और ड्रेनेज में मदद करता है जिससे शरीर के टिशू से टोक्सिन क्लियर होते है। यह इम्यून सिस्टम को बेहतर करता है।

(यह ध्यान रहे की किसी भी नए योग पोज को करने से पहले योग एक्सपर्ट से कंसल्ट करना जरूरी है। यदि कोई हेल्थ इशू है तो अपने डॉक्टर से भी सलाह लें।)